Gala39
я тоже не предлагаю нужно все простоя аргуметировала что спортпит не так уж и дорого 1 гр стоит около 30 украинских копеек или 1 руб 20 коп это ж разве дорого

Ну это да..Я правда не пробовала, у нас не продается спортивное питание. Надо заказывать. Вот когда куплю, сделаю выводы)))об экономичности

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
И со статьей я согласна. Трудно набирать белок и не улететь с жирами. НЕ будешь же трескать все обезжиренное. Примером бума на обезжиренную молочку является Америка...Много стройняшек там появилось с тех пор?!...Наоборот ...их только убавилось.

Gala39
дело еще в том чтоб молочка обесжиреная имела более сносный вкус ее могут искуственно насыщать лактозой,это раз а два в молочке есть кальций который есть жирорастворимой витаминкой и еще он усваивается с витамином Д3,так что девочку кушаем творожок 4%жирности сидя на солнышке

Дамы, можете ругаться, но мне протеин помогает в деле похудения. Есть рекомендации: за 2 часа до тренировки не есть углеводы, и после столько же. А еще есть рекомендации в втечение этого же периода не кушать совсем. Ну, для меня-то это вообще не приемлемо. Так что выбрала те рекомендации, которые позволяют белок. Белок яйца не могла впихнуть в себя уже на 5-ый день, это при том, что я обожаю яйца и голодна как волк после тренировки. Про куриные и индюшачьи грудки вообще молчу, они мне надоели так, что аж почти просятся назад. Рыба и творог - да, это я люблю, и пока не надоело. Творогом каждый день ужинаю. Морепродукты - супер, но, блин, дорого, три раза в день есть не будешь. Так что протеин - это выход, да еще и экономия времени. Купила раз в два месяца, замесила за 30 сек, и столько же времени блендер сполоснуть. Мне подходит.

Джун-Джулай
а у меня гламурный шейкер)))да помогает ну и творожок хорошо но медленно,так что после треньки не катит

Джун-Джулай
Согласна...Ты же не ешь одни коктейли...а как дополнение почему бы и нет...

Отличный 2% творожок! Вкус потрясающий!И прочие финские,даже 0,5% ,имеют чудесный вкус.

volk62
ну вот и сколько такого творожка надо съесть чтобы выполнить норму по белкам? 4-5-6 банок в зависимости от активности?
по мне это нереально.
я правда уже задолбалась....творог - 2 раза в день, курица тоже 2 раза....и все равно набираю только 50-70% дневной нормы по белку... мяса больше 200 грамм в день точно не хочется. а лопать обезжиренный творог без сахара, сметаны...просто голый и кисленький - ну 100 грамм могу...ну 200. но не килограмм никак:(
ну не могу и не представляю как это - по пол кило говядины в день съедать или по килограмму творога. для моего рациона - это нереально

совсем обезжиренной мочки я не употребляю, скорее с низким содержанием жира... похудела - это да!.. но чтоб поправиться?.. такого я ещё не слышала.
про воду: помоему какое-то заблуждение... причём тут вода и поправка на 7 кг?..

Добавлено спустя 17 секунд:

совсем обезжиренной молочки я не употребляю, скорее с низким содержанием жира... похудела - это да!.. но чтоб поправиться?.. такого я ещё не слышала.
про воду: помоему какое-то заблуждение... причём тут вода и поправка на 7 кг?..