Красотка Агата
А что такое сбалансир 1 и 2?
Я опять вернулась на ПК, а где можно посмотреть какое меню у вас? Что едят на ПК чтоб не голодно?

Дубль 2


Танюся б


Только они почему-то про мясо забыли
Мясо, мясо и ещё раз мясо...это я про белок

Приветик всем! У меня сегодня будет такооой читтинг ... У сына ДР,вечером будут шашлыки,роллы,еще куча всякой всячины,а главное,я 2 своих любимых торта приготовила... Чувствую,долго буду скидывать все наетое сегодня))

Зачем ты себя заранее настраиваешь на порочный круг? Запланировать "пожрать/напихаться - расстроиться - взять себя в ежовые рукавицы"... Подумай о другом пути!

*Amelia*
много то тортов не сьешь))) я в субботу съела кусочек торта..вес вниз пошел ттт )))

Привет, Танюся 6!
Сбалансированное питание по первой схеме - БЖУ 30/20/50, то есть 30% еды должны составлять белки, 20% - жиры и 50% - углеводы.
Сбалансированное питание по второй схеме - БЖУ 30/30/40, белки так же 30%, жиров на 10% больше, углеводов на 10% меньше. Большинство народа предпочитает именно вторую схему, потому что в наших странах привыкли к жирной пище.

Что едят, чтобы не голодно? - сложные углеводы (каши, крупы и хлеб) вплоть до полдника, мясо и творог как источник белка, ну и разнообразие вкусов, то есть различную еду - чтобы не стало скучно и не захотелось уйти в зажор.
У Омут в альбоме есть примеры её меню, я, к сожалению, свои убрала, но могу посмотреть в личном разделе, иногда моё меню бывает практически идеальным. Ключевое слово - иногда. У Кати - практически всегда. Она у нас лидер похуделок, ведущий консультант и образец для подражания.

Красотка Агата
В краску меня вгоняешь

а вот меню как раз нет у меня в альбоме((( Там только завтрак так и весит((( завтра с рабочего компа повыкладываю
Честно, моё меню даже мне кажется скучным Мало кто согласиться так питаться.
Хотя меня абсолютно всё устраивает.
Купила для своего дирека почти 2 кило всяких вкуснючих-дорогучих конфет, они щас у меня дома. Могу спокойно хоть десяток слопать...так даже не тянет Вместо этого выбираю новое платье в инет магазине

Вот вчера на работе был разговор за еду, мне в лицо ничего не сказали, но пальцем у виска наверняка покрутили. После таких разговоров закрадываются подозрения, что я какая-то не правильная. А потом говорю себе: "нет, я как раз правильная. Это они не правильные".

А я сегодня наела на все зеленое. Ну может не все правильно конечно, варенька утром была наверное лишняя, но уж очень хотелось. Правда не оч сладкое получилось, кислое даже) ну с кашей ниче, пошло) выложила меню в новую тему про меню на день.

Омут
Новая тема на животрепещущую тему БЕЗ СРАЧА (извиняюсь за грубость).
viewtopic.php?f=49&t=6850&p=988561#p988561

Велкам!

Омут, я не вгоняю в краску, просто я поняла в жизни одну вещь - людей надо хвалить, особенно, если они этого заслуживают.
А по поводу "Не правильных" - обожаю эти демотиваторы: