Доброе утро



да можно и килограмм абрикосов скушать, можно и два.
Вот например в 1 кг абрикосов будет почти 110гр. углеводов, для некоторых это почти дневная норма. В чем разница между простыми и сложными углеводами, и какое воздействие на нас оказывает фруктоза уже говорили не однократно
Я не призываю не есть фрукты, но во всё нужно мера и в них тоже.
Я вот например только что скушала 65гр творога 9% и 70гр. абрикоса, запила всё это кифирчиком.
Очень вкусненько мне было

Все привет!

Захарка
Да почему не кушаем. Писали же, что лопаем черешню-вишню-абрикосы-инжир)
Варенье - ну люблю я сливовое варенье. Оставила часть так поесть и варенье.
Очень жду арбузы. Уже новые белый налив яблоки продют.
Фрукты едим щас усиленно))

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Омут
А какое она чего там оказывает?))) Меня не было))))
Я ж ее не часто ем. Вообще редко.
Это же не химия.

девочки...кто бы мне 3 мес назад сказал что я буду сидеть на системе "че б еще сожрать" я бы не поверила...
люди сидят на диетах..голодают...а мы тут не знаем что в свой коридор еще бы такого включить...странная штука наш организьм))))))))

Девочки, всем привет!

Омут
не, ну был ужин, салат из огурцов с зеленью и йогуртом вот и захотелось на ночь еще кефира выпить
Отвес сегодня -400 грамм на сегодня опять запланировала абрикосы-клубнику-персики-дыни кашу все равно не сварила, проспала, так что фруктики я иду к вам!!!

Marina_T
Ну на самой поверхности то, что она вызывает чувство ложного голода. Простой пример яблоки, сколько народу говорит, что хочет после них кушать. В яблоках много фруктозы как оказалось

Если лезть глубже, то..... дальше будет много слов
Вот глюкоза которые мы скушаем....она идет сначала на пополнение гликогена в печени (там её немного надо), потом на пополнение гликогена в мышцах (там в несколько раз больше чем в печени), а потом все излишки в жир.
А фруктоза идет сразу на пополнение гликогена в печени, а всё остальное в жир. Т.е. в гликоген мышц она вообще не идет!!!
Я против замены глюкозы фруктозой , про больных диабетом мы тут не говорим.

Захарка
как это не кушаем фрукты?я вот вчера плюс к утреннему мороженому в течении дня ела и малину,и киви,и сливу,и шелковицу,и персики,так сегодня прибавка в 1кг300гр!!!

Омут
при диабете тоже не фруктозой замещают у меня тетя диабетик, фруктоза под запретом, а так же целый ряд фруктов, свекла в очень ограниченных кол-вах разрешена.

Омут
А сахар? Он как? И тот же Стевиозид? Ведь траву же еще индейцы ели, и нормально.
В меде что? Там тоже глюкоза ведь? Что то я уже ничего не понимаю.
Вот хочу я вареньку из слив - что ж мне делать то

Да, тут ты права. Просто у многих такой стереотип сложился, можно заменить глюкозу фруктозой и типа будет нам счастье, хоть ложками лопай - вреда не будет.

Я уже совсем отчаялась, ничего не нарушаю, а прибавки все идут, уже вот и 139 на весах
Повысила коридор со вчерашнего дня, повысила жиры (настроила сбалансированную 2 30/30/40), ну хоть бодрость опять появилась, а то на сбалансированной 1, уже еле ползала опять. Но вес то растет.