Скоро меня заново будешь обучать)))

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Кстати, а куда делась Катька ( raindance) ? Не в курсе?Совсем пропала((

An4oys
Анют, тебя - всегда с удовольствием

Добавлено спустя 42 секунды:


Я её пару раз встречала в онлайне, она появлялась на день-два, но давно...писала даже, а потом снова пропадала

Я уж даже в онлайне её столет не видела(

П.С. Я вот всё думаю, смогу ли я так же вернуться на подсчёт калорий.. Всё-таки - это единственное, что мне реально помогло тогда похудеть на 10 кг за 2 мес.., и ведь не набирала долго!!!!!...
Эх.. Были времена...)))

Думаю, главное - найти свой стимул и привыкнуть к подсчету. Тогда сможешь. Но на это нужно время.

на этот момент по табличке выходит 1150 ккал. Спасибо за помощь, оказывается это оч не просто...

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Я вообще считаю, что моя диета называется "закрой рот" (вообще). Наверное нужно еще указать мой рост 160, вес аж 70,5

AngelaP
Можешь подробней расписать: что именно на завтрак/обед/ужин?
Вес не критичный уж самый, так что будем бороться

Овсяная каша - 350 г. - завтрак
Яблоко - 2 шт. Творог 5% примерно 120 г заправленный йогуртом растишка 45 г - между завтраком и обедом

1 конфета (в 100 г 400 ккал) - обед
Кофе - чашка - обед
Творог с йогуртом агуша - 150 г. - обед

Яичный белок - 1 шт. - перекус
2 свежих огурца - перекус

ужин - овощное рагу (кабачки, капуста, помидоры, тыква)

AngelaP
Так, ну, будем критиковать
Завтрак - да, я понимаю, должен быть плотным, но не многовато ли 350 грамм каши? Ну, хотя ладно, даже это не суть. Переходим к обеду. Конфету лучше оставлять на утро, а так вообще обед похож скорее на перекус. На обед хороши сложные углеводы (крупы, овощи) + мясо и иже с ним, ну или суп какой-нибудь. Яичных белков лучше штуки две на раз, они легкие и усваиваются хорошо. Творог Агуша я бы заменила на творог более взрослого типа, так сказать, и творог перенесла бы на перекус или на ужин в будущем.

Это разве страшно?)))
Я 1,5 года назад начинала на этом сайте с весом в 74 кг!, а рост у меня простите, 158см.
Через 2 месяца, благодаря этому сайту и таким, как Катюша (Superstar) я весила ровно 63 кг! - это и была моя цель! Главное - начать)
И, кстати, после того, как достигла цели, калории считать перестала.., просто уже приблизительно знала, ЧТО можно есть на завтрак/обед/ужин, а что нельзя.. И вес не рос очень долгое время..)
А вот совсем "рот закрывать" не стоит!)


ээээх, скоро и я, надеюсь, вернусь в свой дневничок с новой целью))) А пока..., пока УДАЧИ МНЕ, блин)

An4oys



Кстати, я помню, как ты думала, что у тебя рост 162, да, вроде? А оказалось, что 158.