NAYoga
Привет! А ты уже вошла в наши стройные ряды! Мы всем рады! Добро пожаловать!!! Создай информер, укажи свои данные и имя!!!

Добрый день всем! Только зарегистрировалась. Тоже хочу постройнеть. Мне немного за 50. Но вес есть лишний. Хочу постройнеть еще на 5-7 кг, за две недели ушло 3 кг. Не разобралась еще с форумом. Может подскажете как быстрее войти в ваши ряды?

Каждый худеет по своей системе.У Вас линеечки нет.Как зовут Вас.Я сама вот второй день здесь,но худею с января,по системе Борменталя-считаю каллории и питание дробное-пятиразовое,через три часа.На данный момент почти 10 кг ушло,хочу еще...но сейчас хочу вес месяца два держать,а потом по новой на маленький каллораж выйти,чтобы дальше худеть.Просто-отпуск впереди,чтобы не разожраться надо вес зафиксировать.А девочки напишут,как они худеют.

Ира, я тоже по Борменталю худею. Так что нас уже двое!!! Только я себе коридор увеличила, чтобы медленно, но верно.

да я сейчас тоже вес фиксирую,поэтому каждую неделю на 200 ккал добавляю....тяжеловато есть больше. Радует,что программа работает. Сбросить то совсем немного надо ,а вес стоит и сделать ничего не могла. Потому как почти не ела.Метаболизм свойостановила.А сейчас ем и худею...даже странно. с 50 ушла на 46 размер.Красота!

Поздравляю.
Читала про систему, но мне показалась сложноватой.

сложность вначале,приходится дисциплинировать себя-считать калории ,есть по часам.А потом все входит в систему.Кладешь себе в тарелку что-то и уже ловишь себя на мысли,что знаешь сколько там грамм и калорий..Мне очень программа понравилась.Чувство голода вообще не ощущаешь,

Нет, Олечка, тут ничего сложного. Ешь все, что хочешь и что нравится, но считай калории и не нарушай режим питания: каждые 3 часа прием пищи. е просто яблочко или что-то еще, а полноценный прием пищи.

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:

да, Ириша, точно подмечено про граммы и калории. Я по утрам ем кашу с маслом сливочным и сыр ем с кофе. Так масло и сыр можно даже не взвешивать, настолько точно я отрезаю необходимую порцию! Да и суп с точностью +-10 гр наливаю. И про чувство голода истинная правда. Ты постоянно сыт, поэтому и невозможно переесть.

Люся,глянула линеечу..... ну просто СУПЕР-респект и уважуха....с такого веса спрыгнуть....представляю твою эйфорию..браво-браво

Ира, это у меня "второй заход". Первый раз я за 1,5 года сбросила 49 кг, но потом прекратила жить по принципам Борменталя и благополучно набрала обратно 30 кг (с 76 дошла до 106,8). В октябре испугалась и начала все сначала, вот на сегодня уже 19,8 кг сбросила. Но еще идти и идти. Я в этот раз все делаю потихоньку, не очень спешу.

Люсечка, каждые 3 часа полноценный прием?
Напиши пример дневного рациона.