Осуществим мечту. Худеем с большого веса!

Мурча

farka писал(а):

Я в очередной раз вернулась после четырех месяцев ничего не соблюдания, спортом не занимания, лентяйства и раздолбайства. Примете назад? =)

мы подумаем ;;-)))

Добавлю в свой альбом фото с результатами 111кг-83кг.А по поводу питания уже устала повторять.Найду свою запись в ЖЖ,копирну:

Вот,что я ем)

Утро:чай, сыр.
Завтрак:чай, хлеб, сыр творожный.
Обед:куриный окорочок,брокколи.
Полдник:йогурт.
Ужин:рис с маслом.
Перекус:орехи.

Завтрак: запеканка творожная, чай.
Обед:куриный окорочок,овощи.
Полдник:йогурт.
Ужин:рис.
Перекус:орехи.

Утро:чай, сыр.
Завтрак:чай, сыр творожный, хлеб.
Обед:запеканка из кабачков с фаршем.
Полдник:сливы.
Ужин:чечевица с овощами.
Перекус:орехи.

Утро:кусок сыра, чай.
Завтрак:хлеб, сыр творожный, чай.
Обед:телятина, тушеная с помидорами, брокколи.
Полдник:йогурт.
Ужин:смесь бурого и дикого риса с маслом.

Утро:сыр,чай.
Завтрак:хлеб,сыр творожный,чай.
Обед:индейка вареная,капуста тушеная.
Полдник:инжир.
Ужин:гречка с маслом.
Перекус:кешью.

Стараюсь делать более разнообразное меню,иначе надоест и депрессняк навалится-каждый день одно и то же.А когда в ночную работаю,то у меня мой парень готовит.Старается что то менее жирное готовить,но все равно выходят недиетические блюда.Всякие там свинина в пиве,рисовая лапша с курицей и т.п.Т.е. раз в неделю у меня в ночную расслабон,но вес нормально уходит.А организм радуется такому празднику и поэтому никакой хандры,что я ем что то невкусное.Вообщем из дозволенных продуктов я выбираю то,что мне нравится и даже то,от чего я получаю удовольствие.Например,каши мне нравятся больше нежели омлеты.А на работу утром беру цельнозерновой злеб с творожным сыром и получаю удовольствие)Гречка с маслом пустая мне нравится.Овощи с мясом я не собо люблю,но вполне съедобно.Раньше заморачивалась,запекала в фольге,а сейчас проще отварить.Куриный окорочок чаще варю.Он вареный вкусный.Или филе голени индейки.Телятину иногда ем.Тушу ее в водичке.Тушеные овощи ем редко.Потому что терпеть не могу вкус тушеных овощей(с кучей масла они еще более-менее).Но сейчас свежие все хуже и хуже,поэтому приходится есть и тушеные.Капусту белокочанную тушу или брокколи варю(цветную я уже возненавидела).Салат делаю из овощей.Или просто так вприкуску помидор или огурец.Масло у меня по минимуму.Либо в салат,либо в гречку или рис,либо если тушу что то,то для обжаривания немного.Сладкого не ем.Ну потому что организм не требует.Нет,я конечно жутко хочу всякие пироженки,тортики.Я Переке мимо пекарни прошла-чуть не умерла.Но это чисто психологически.Я жуткая слестена,но почему то как перешла на такое питание,стала спокойна обходиться без сладкого.Наверное,потому что не голодаю.Когда 3 раза ела и очень несытно,то бросалась на все подряд.Первое время покупала себе горький шоколад.Пила на полдник чай с ним.Но с каждым разом все приторнее он мне казался и я перестала его есть.Предпочла лучше фрукт или йогурт в стаканчике нежирный.Ах,да!Сахаром не пользуюсь больше.Нашла сахарозаменитель,который без привкуса.Прям реально как сахар.Использую нечасто,потому что все таки сахзам.В чай,если бутеры,в творог.ФитПарад называется.В Спаре есть и в Магнолии.Вот)Сколько много букв)
время приема пищи забыла:
утро это в 6 утра если перед работой.
завтрак:9:00-9:30
обед:12:00-13:00
полдник:15:00
ужин:17:20-18:00
перекус:19:30-20:00
перекус не позже 20ч,потому что кушать надо за 3-4часа до сна,а я обычно в 23-24ч ложусь.И еще воду пить стала.Вернее стала пить правильно.Раньше выпивала до обеда 1.5 литра и все,а сейчас пью 1.5-2л так:за полчаса до еды стакан,через 30-60мин после стакан или больше.Что то я меню написала только для дневной смены)Вообщем то оно во все дни одинаково,кроме завтрака.Хлеб я ем только на работе,а так по утрам каши:рисовая,кукурузная,пшенная.Чуть чуть молока добавляю.Я не мазохистка есть каши на воде)

farka

Отлично, разрешили :-)

Тяжеленько возвращаться на ПП после гастрономического разврата. :-):

Одно радует, за 4 месяца несоблюдений - ничего не набрала. :stool2:

Сейчас взялась за спорт. Каждый день пугаю теток в телевизоре :ps_ih:

Sea Salt

Всем привет!
Хочу быть с вами! :pri_vet:-:

Я худею с 96 кг. Если буду весить 70, то это было бы идеально. Пока ставлю себе короткие цели. Информер меняю после достижения желаемого веса и ставлю следующую цель. Считаю калории, занимаюсь аквааэробикой.

Dalileo

farka Мы с тобой в какой-то мере родственный души :-)

У меня тоже переодически слуается

Цитата:

ничего не соблюдания, спортом не занимания

Только войду в ритм ПП так опять чёнить намечается :sh_ok:

Так и на сей раз - вроде бы выздоровила и наметила правельный путь к похуданию, так тут банкеты намечются :kli_ny:

Трудно худеть повару :ny_tik:

сезон банкетов :ded_moroz:

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
madamspb
Проходи :so_happy:

, у нас весело :ya_hoo_oo:

farka

Dalileo
а меня лето засосало =) как-то вообще не до подсчетов. А по поводу банкетов - я в эти выходные еду на два дня к родителям, потом у меня днюха, через две недели у мужа днюха, потом у друга мужа, потом новый год. Уххх. :kli_ny:

Dalileo

farka
Ну тады с наступающим ДР :buket:

farka

Dalileo
спасибо :smu:sche_nie:

полторы недели еще. Заранее не поздравляют.

Dalileo

farka
Хорошо, подождём и поздравим :a_g_a:

Не забыть бы :du_ma_et:

Мурча

А у моей мамы вчера ДР был. Я уже собиралась вина полусладкого выпить, но под кабачки, а она на работе отмечала))))Пронесло)Хотя с диетической едой можно было себе позволить.

Sea Salt

А у меня вчера все так хорошо начиналось... А к вечеру произошел срыв... :cry_ing:

Сегодня + 100 грамм :cry_ing:

Осуществим мечту. Худеем с большого веса!

Кто сейчас на конференции