Всем новоприбывшим большой привет!!! Вот прошла еще неделька и я вчера взвесилась и вес был утречком 80.8 за неделю ушел на 1.800 А до этого две недели ни туда ни сюда.Сегодня не взвешивалась так как вчера опять нарушила все по полной программе У мамы был день рождения и очень не захотела ее обидеть отказом (она напекла пирогов и наделала салатов разных) пришлось все попробовать Так что с сегодняшнего дня снова в бой! илзе я скачивала ходьбу с контакта.сначала скачала(добавила) ее на свою страничку а потом перенесла(скопировала)
на компьютер на рабочий стол.Как то так.

Gost
Оля, да мне просто муж показал несколько упражнений с гантелями их и делаю. А так можно посмотреть в интернете, да и вроде себе в блог закидывала.

Добавлено спустя 54 секунды:
elenka59
Леночка, ты молодчина Вон как уже от нас ускакала

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Gost
Оля, вот пара ссылок на упражнения с гантелями:
http://atletizm.com.ua/novichku/treniro ... lyami-doma это в основном на руки, тут даже показано как правильно делать.
http://exercises.ggym.ru/dumbbell_exercises.php а здесь можно подобрать на все группы мышц
Посмотри, вдруг пригодяться

Лена, спасибо, качается

elenka59, молодец и с днем рождения твою маму


Добавлено спустя 44 секунды:

на здоровье

Доброе утро всем.
Сегодня встала на весы и не поверила своим глазам, 76,9кг и это после эн-х недель застоя. Спасибо вам - читая ваши коменты, решила взяться за себя более интенсивней и без излишней жалости. И результат не заставил себя ждать -0,4кг

привет
молодец,

Девчонки всем привет:-)
Расскажите кто каким спортом дома занимается?)

elenka59
Молодец!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
witchs
Мои поздравления тебе тоже!!!!!!

ЕленаН
Спасибо за ссылки, вечером все изучу, отберу что нужно мне))
У меня девочки сегодня +1кг , хотя ничего не нарушала , КД уже были, пока информер не поменяла, посмотрю если завтра в том же духе будет, то поменяю. Достала вторые весы, примерно столько же показали((( Единственное вчера пепси лайт стакана 1,5 выпила вечером, но и раньше могла так, в общем посмотрим

Ольчик, не расстраивайся. может вода или кишечник, или просто рост мышцей начался. у меня тоже 2 недели вес на месте топчится , ну постоит-постоит и вниз пойдет, надеюсь

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

сейчас подсела на бокс (калашматинье груши и жир сжигает, и нервы здорово успокаивает), прыгалки, присяды, пресс, велотренажор

Лен спасибки за поддержку Сегодня еще вареники запланировала на вечер , завтра меня весы уж точно не порадуют , а еще масленица впереди, как хочется блинчиков Надо будет попробовать сделать и просчитать их. Готовые тоже нужно взвесить потом???