Питание на 1300 кк , все что хочу , и когда хочу .
Бодифдекс 20-30 минут в день, катание на велосипеде раза 2-4 в неделю, обвертывание разного плана.
вот как то так , главное питание не нарушать, и БФ не пропускать .
Первые 10 улетят очень быстро, а там посмотрим .
То что принимаете меня в компанию , очень рада , надеюсь мы подружимся

но помогаем, если просят.

Люся у тебя шикарный результат , Борменталь тоже по системе калорий ?

Подкорректировала немного свою цель

Посмотри, если интересно.

Всем знающим вопрос на засыпку. Насобирала отработанного кофе и хочу начать делать обертывание на ноги и руки, всюду пишут что хорошо помогает при целлюлите и обвисшей коже.

Привет девчата !!!
Давно меня я не была именно в этой теме , не хочу не кого обидеть , но уж очень много вы говорите о своем возрасте . Даже темка кому за 50 .
Что такое годы ? Это состояние души , состояния восприятия себя , как ты это делаешь, как живешь , так тебя и воспринимают окружающие , на столько ты и выглядишь !!!
Скажите такая тут нашлась !!!- нашлась Мне 49 , а даже собственные сыновья удивляются когда я напоминаю свой возраст , правда напоминаю я оооочень редко , и не потому что я там стесняюсь или комплексую , нет -это просто не про меня !!! Я даже "не знаю сколько мне ", да и не хочу знать , я просто живу так как жила , активно, живо ,интересуюсь всем чем хочу , вот например осенью иду на курсы по вождению, сейчас учусь ездить . муж учит .
Не подумайте что у меня все там в шоколаде так я от жиру бешусь, нет ,просто я не зацикливаюсь на возрасте , а проблемы есть в разных возрастах.
Вот очередной раз разожралась (глупая баба )после того как постройнела 4 года назад на 36 кг , расслабилась и как итог уже 2 года пытаюсь , худею-поправляюсь кг на 8-10.
Сейчас пик , мозг стал на место и вот я снова на сайте , в этот раз уже более чем серьезно , в сентябре у сына свадьба .
Не прогоните меня за такой пост

Всем знающим вопрос на засыпку. Насобирала отработанного кофе и хочу начать делать обертывание на ноги и руки, всюду пишут что хорошо помогает при целлюлите и обвисшей коже. Но никак не могу понять как его делать. Мне кажется что если слегка развести водой, то кофе не будет липнуть к коже, как глина, например. Пыталась найти видео, но всюду показывают только как делать глиной и медом. И еще вопрос, всюду написано что нужно выждать обертывание в течение часа, а потом смыть водой. Если два в неделю в течении пары недель смывать этот кофе в ванну, то она наверняка забьется. Кто что знает по этому поводу? Заранее благодарна за советы

:-|-: Оля, я когда начинала по Миримановой, то придерживалась её советов. Она рекомендует не спитой кофе брать, а можно самый дешёвый молотый, говорят, что полезных веществ в спитом кофе нет. Использую, как скраб.
Благодаря свежему натуральному кофе старые клетки «отшелушиваются», убыстряется процесс тонизирования и кровообращения.
Процесс нанесения на тело не требует каких-либо тонкостей: намыливаете тело гелем, затем берете небольшую горсть кофейной смеси и круговыми движениями втираете в кожу, но без причинения болевых или неприятных ощущений.

Очень давно делаю и ничего не забилось, всё пролетает бесследно, но вот ванну отмывать замучилась от кофейного налёта.
Мириманова советует это делать ежедневно. Я сначала тоже делала каждый день, но потом решила, что это слишком много и сейчас делаю два раза в неделю. Потом намазываюсь кремом, разные у меня крема бывают, выбираю те, на которых написано лифтинг. Эффект есть только при длительном, регулярном применении. Могу сказать, что похудев с такого большого веса у меня нет никаких растяжек и почти ничего не висит, кожа продолжает сокращаться. Мне нравится и само ощущение от процедуры.

не хочу не кого обидеть , но уж очень много вы говорите о своем возрасте . Даже темка кому за 50 .
Что такое годы ? Это состояние души , состояния восприятия себя , как ты это делаешь, как живешь , так тебя и воспринимают окружающие , на столько ты и выглядишь !!!