Coyote
, вот вы все-таки передергиваете мою мысль. Возвращаемся к моему вчерашнему посту

Где я писала, что считать калории не надо? И я также не писала, что надо полностью полагаться на чутье.
Моя мысль была: считать калории, НО если в какой-то момент достаточно 1400 или даже 1100, ну нет аппетита, то не добирать калории. В дни же, когда кушать хочется очень сильно, держаться вот того самого уровня, кот. здесь предлагается держать постоянно, т.е. 2000-2100 и т.д. Т.е. контролировать себя, но и прислушиваться в меньшую сторону, а не в большую.

Это и есть не считать и жить по чуйке. Я ясно высказался - прислушиваться выводит на физиологический уровень ИМТ 27-30, а не 20, по которым вы тут страдаете.

сфоткала себя сегодня... я на это смотреть не могу

Coyote
Так в том то все и дело. Моя знакомая сидела-сидела на 2300, выседела 500 гр. и все, там на фоне 100 кг - капля в море, мотивация ушла, и все!

отвлеку вас от калорий
мы тут с подружкой весной в соревнованиях по футбику учавствовали, так вот тренировал(ну как тренировал, так, мячик гоняли) нас мужичок довольно приличной комплекции, куда крупнее нас, но порхал он как та бабочка, один обыгрывал нас пятерых легко.. вот по этому поводу у меня вопрос - как? как люди с таким весом такие подвижные??? смотрю вот, читаю ж форум, у многих вес больше моего и спорт-спорт-спорт. а я - дохлячка кажется что меня обмотали тряпьем насыпав в него песка. гнуться не могу, бока мешают, упираются друг в друга, все трясется, ноет, бесит! толи я была моложе раньше толи легче но сейчас спорт меня в тоску вгоняет..
а раньше то бабы круглые были, и пахали как лошади.. как??

Не сильно про знакомую понял, кто ей 2300 прописал, и отчего 500 г мало тоже не понял. Если за неделю, то вполне хватит. А что мотиваха пропала объяснимо. Толстухи худеть не хотят, оттого они и толстухи, пользуются любым поводом чтоб соскочить. А совесть чистая - я пыталась, но не получилось.

Может не ровно 2300, но больше 2000 это точно, полкило за месяц, а потом сорвалась.

у женщин, наверное, у всех чуйка есть и остается)) только она тонкая, слабый такой тихий голосок...а проблемы, стрессы, перепады настроения, гормональные колебания и пр. он прям орут, заглушают чуйку.

Я думаю, все можно натренировать, в том числе и дисциплину в питании.

а аквааэробку не пробовала? ходила на нее одно время, там даже те, кто за 100кг. себя балеринами чувствуют, судя по их лицам и нагрузка там есть, и растяжка, и координация, и не жарко, кожа сразу массируется) только инструктор нужен хороший и бассейн где поменьше хлорки.
я тоже не очень спортивная, но нашла для себя что-то..бассейн, йога, танцы.. потому как в тренажерном зале мне душно и страшно от этого железа. или даже например, ходить по дорожке в зале очень грустно, а на улице намного лучше, а на природе вообще красота. даже вот когда сейчас там где гуляю, у меня 2 дорожки параллельные, одна извилистая мостовая вверх-вниз вдоль берега реки, другая ровная асфальтовая между домами. по первой удовольствие пройтись,а по второй, можно, конечно, но просто для галочки, километры наматывать, что многие бегуны там и делают)).
то есть можно пробовать все и найти, что нравится). или уже все перепробовала?