ну идеальное конечно 30/10/60,но это вообще неизвестно что из жиров кушать я взяла свою системму среднее между 1 и второй у меня белков 1,7-2 гр на кг,жиров почти грамм на кг и углей от 1,8 до 2,4 на кг.

Какой такой "маянезик" и "конфеты"??? Там жира - только для оченьвысокожировой системы питания!

А так, да. Теоретически - одинаковый.

Marhar
про майонез (=жиры) и конфеты (= углеводы) - я образно выразилась)
а чем плох майонез, домашний, самодельный. на честном оливковом масле. и если по чуть-чуть по праздникам в "цезарь"?

БудуЛучше

а мне вообще рано над этим думать посчитать коридор посчитала, а до того чтобы его соблюдать мне ещё пилить и пилить

и еще...со времен отказа от сладкого-вредного-мучного и прочих прелестей заметила глобальное ухудшение памяти и вообще соображалки. на работу еще хватает...а вот на дом...уже 2жды забывала закрыть входную дверь утром. не слишком довольному от этого мужу приходилось возвращаться и запирать:(
если тело я еще переборола, то мозг видимо требует шоколада и прочих вещей из прошлой жизни...(каши не спасают:()

Gala39
Я сфоткаю пузырьки, пришлю фотки. Я в Гонконге покупала. Поэтому даже не знаю есть у нас такое(.
Хотя много корейской косметики, что там видала и себе брала, можно в интернете найти на заказ.
Шарики - вещь!)) Так ложится прям. Не пачкается. Не стирается. Нет раздражения. Прям а-ля натурель)

юля-толстуля
ну тык а кто запретил шоколад 20 гр в день горького от 75% можно

юля-толстуля
Я тоже не могу без сладкого. Я вместо конфет фрукты трескаю, мед, сироп топинамбура добавляю в кашу или творог. Сухие фрукты - вот манго вяленое, это ж ваще чума))) Чаек пьешь мангушечкей закусываешь, как конфеткой и сразу настроение улучшается).
К шоколаду я совершенно спокойн отношусь. Купила плитку. За 5 дней съела 10 гр от нее)))

Мне вообще кажется от всего этого я как то бодрее стала.
Вот вина вчера выпила (зачем то ((( ), утром встала как будто всю ночью с мужиками водку из горла пила(((
Фу прям((( правда еще бы курить бросить(((

Marina_T
так я щас и точу курагу с зеленым чаем (раньше вместо кураги как раз традиционная послеобеденная конфета была)))
но мед, сухофрукты и прочие полезные сладости - все мимо...мозг требует неполезных. или орехов. но там же опять жиры.
а шоколад - боюсь вот увижу открытую плитку шоколада, съем кусочек..."а дальше все как в тумане"...и 20 граммами я явно не ограничусь:(