Минус фунт - искусство маленьких шагов.

lina52

Иннна писал(а):

Учитывая твои праздничные дни на прошедшей неделе, отличный результат.

У меня же ФА подключилась. Каждый день получается больше 3 км, да еще и с утяжелением :-)

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

lina52

Да, без ФА никуда. Я утром с Лесли 2 мили и на тренажере через день, но этого мало,
нужно ходить с палками, но пока не получается.

lina52

Привет всем.
Отчет.
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 73.86 кг
Типичный вес последней недели 73.05 кг
Недельное изменение веса -810 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1646 ккал (реком. калор. 1610)
Средняя калорийность последней недели 1540 ккал (реком. калор. 1540)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1690 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Ленусечка

lina52 писал(а):

Недельное изменение веса -810 г

Галина, поздравляю с отличным результатом, такого же продолжения! :rose:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Привет!

Сегодня первый отчет по калькулятору МФ.
Он мне немного польстил, по моим подсчетам отвес за неделю 400 гр,
а калькулятор выдал 540 гр.
Зато калорийность следующей недели у нас с ним совпала.
Ну что же, будем посмотреть! Параллельно буду вести и свой учет, интересно.

Режим -200
Типичный вес предпоследней недели 64.54 кг
Типичный вес последней недели 64.00 кг
Недельное изменение веса -540 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1510 ккал (реком. калор. 1510)
Средняя калорийность последней недели 1496 ккал (реком. калор. 1490)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Ленусечка

Иннна писал(а):

Недельное изменение веса -540 г

Инна, отличный результат!

Иннна писал(а):

по моим подсчетам отвес за неделю 400 гр,
а калькулятор выдал 540 гр.

Калькулятор ТВН считает по более сложной формуле, чем медиана, поэтому результат у него более правильный, что еще лучше в твоем случае.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Ленусечка писал(а):

Калькулятор ТВН считает по более сложной формуле, чем медиана, поэтому результат у него более правильный, что еще лучше в твоем случае.

Конечно лучше, -540 очень даже лучше -400! :-)

Январетта

Ленусечка писал(а):

Калькулятор ТВН считает по более сложной формуле

Там же в расчетах всего две цифры участвуют. Откуда сложности такие?

Coyote

Январетта писал(а):

Ленусечка писал(а):

Калькулятор ТВН считает по более сложной формуле

Там же в расчетах всего две цифры участвуют. Откуда сложности такие?

вообще-то 15 значений веса и 14 калорийности, итого 29

Пустячок

Добрый день девочки! Режим поддержание. Отчет:
30.04 Пн 1824 ккал ...
01.05 Вт 1802 ккал – 56,9 кг
02.05 Ср 1827 ккал – 57,5 кг
03.05 Чт 1694 ккал – 57,8 кг
04.05 Пт 1832 ккал – 57,6 кг
05.05 Сб 1782 ккал – 58,5 кг
06.05 Вс 1830 ккал – 58,5 кг
07.05 Пн- ………… - 57,7 кг

ТВН предпоследней недели 57,5 кг
ТВН последней недели 57,7 кг НИВ + 200
СКН предпоследней недели 1828 ккал
СКН последней недели 1798 ккал
Первая установочная неделя будет на 1800кал

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции