Да, я это уже знаю хорошо. Я писала, что пить не надо мочегонные.

Наташа, спасибо! Но я каждый день пью по два литра простой воды. И мочегонные пью каждый день ( кардиолог прописал диувер 5 мг каждый день). Ну ничего - мы его (вес) все равно победим! Я в следующие выходные на дачу переезжаю, а в середине мая дочь с двумя детьми подтянется. Так что некогда будет расслабляться

galina_k63
Анализатором пользуюсь постоянно, т.к. вынуждена постоянно считать калории (для меня не страшно)
Если чего-то не хватает (обычно белка, догоняю в ужин). Насчет гречки что-то не то. 200г каши это всего около 200ккал. Боюсь, не правильно смотрите. забейте "ядриц" в расчете и увидите калорийность каши 101 (по памяти).
С моей точки зрения не стоит потреблять слишком сложные блюда
Для меня проще есть простые каши, или с маслом или с молоком.
Не салаты, а просто резаные овощи и т.д.
Орехи или семечки отдельно в перекус. Особенно уважаю мелкие семечки - вроде в процессе жевания а на выходе максимум 20г.

Ирiна
Спасибо большое за ответ.Пересчитала гречка с молоком получилось 360ккал, но творог с черносливом и медом 508ккал.(творог не жирный).Постоянно делаю запеканки из творога, выходит это не так уж и низкокаллорийно? Если более менее сохранить свои привычки в еде получается, что ужин мне противопоказан?

galina_k63
На всякий случай-мёд не стоит добавлять при термической обработке.Мало того,что теряются все полезные св-ва,так еще и вредные получаются! Вообще,кто хочет похудеть ,должен смириться с определенными лишениями...Только на здоровой низкокалорийной еде не похудеешь.Попробуй сделай вот так:
Творог 150-200гр.,
яйцо 1шт.,
Яблоко 1 шт..(натри на терке)
Соль чуть-чуть
Больше НИЧЕГО!
Прямо в тарелке все это дело размешай,выровняй.Поставь в микроволновку минут на 5-6-7.Все.Оценишь,когда полностью остынет.
Вообще,если ты всерьёз и надолго-сделай информер,напиши имя.Нам так легче советы советовать

Мне интересно, сколько гр творога и чернослива в той порции, калорийность которой 508 ккал? Я, например, ем творог Брест-Литовский 3%, 170 гр в упаковке. Калорийность этой порции 177 ккал. Иногда добавляю в творог замороженные ягоды, 50 гр. максимум, потому что порцию большего объема я просто не смогу съесть. Тогда калорийность выходит порядка 200 ккал. Запеканки тоже делаю, но самые простые, без каких-либо изысков. Творог+яйцо+ ягоды или фрукты.
Галина, просчитай все тщательно! Где-то ты делаешь ошибку в расчетах.
И еще: Ужинать надо обязательно, потому что голодный организм начинает делать запасы. Я, во всяком случае, ужинаю в 8 часов вечера, а перед сном еще кефир пью, гр 150-200.

volk62
Хороший рецептик! У меня с творогом как то не складывается дружба. Восхищает быстрота приготовления и простота, не люблю мудрёно-сложных!

Добрый день!
Lyusia

А у меня сегодня наоборот +700г, Галя права, взвешиваться нужно меньше только нервничаешь , поэтому я и перестала каждый день вес заносить, но в принципе, если не брать в голову то, что взвешиваться нужно каждый день, то ТВН -это намного более верный показатель веса, отвесы за неделю намного меньше, но зато ближе к истине; я, например, знаю, что мой вес крутится вокруг 86 и вчерашний показатель 85,4 был приятной неожиданностью ,попавшей под отчет в конкурсе . Ты же, как и все мы, давно уже поняла , что тебе нужно съесть за день, чтобы был отвес.
А у меня такой большой плюс первый раз в жизни появился после силовых[ ( я вчера себе спину и трицепс на тренажерах и с гантельками работала) так что, мне теперь в истерику впадать

Галя, мы с тобой прямо синхронно мыслим! Но про микроволновку не думала я никогда! Спасибо!!! Завтра же сделаю в микроволновке запеканочку себе

galina_k63
Я использую анализатор три года три раза в день, составляя завтрак ,обед и ужин.Использую анализатор когда готовлю еду дома-первые,вторые блюда и десерты.
В этой линейке "50+" многие придерживаются такого принципа, как у меня в подписи.И кушают все, но в разумных пределах. И рецепты свои вы зря выкинули.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Девушки, а я взвешиваюсь каждый день и не заморачиваюсь если один день плюс,а второй минус. У меня как у Натальши вес скачет в пределах 1 кг