Группа стройняшек от 70 до 60 )))

sonik-3D

E.L.F.
привет) ну хз, я больше всякого соуса в кашу лью, с овощами, и так обжираюсь)) тоесть кашу не голую ем а с кучей всего, мясо, сыр, овощи. норм получается. 50-80гр это 2-3ложки полных.

"хватает на половину конкурсов" - ну эт я наболтала уже))) еще хочу сначала чтоб вес вниз пошел, чтоб хоть представлять как оно будет)
цитировать че т не получается частями

sonik-3D

неутерпелась, вписалась в один из конкурсов)))

SovuniJa

sonik-3D писал(а):

цитировать че т не получается частями

Цитируешь, как обычно, кнопочкой, а потом к каждой части текста, которую цитировать хочешь добавляешь вот это:
[quote="sonik-3D"] (в начале цитаты) а тут текст (в конце цитаты) квадратная скобка/quote]

Ezra

Привет! Ну просто позарез нужно 60!!! :weight:

Что будем делать? Мне совсем не нравиться моя динамика, занятия силовые и ходьба с палками прибавилась, ну и очень активная работа. А вес стоит с тех пор, как перестала строго сидеть на 1400 ккал. Т.е. с начала августа. Все время оправдания какие-то, самообман. Хотя сладкого очень мало в рационе, но иногда позволяю себе выпечку.

E.L.F.

sonik-3D писал(а):

E.L.F.
привет) ну хз, я больше всякого соуса в кашу лью, с овощами, и так обжираюсь)) тоесть кашу не голую ем а с кучей всего, мясо, сыр, овощи. норм получается. 50-80гр это 2-3ложки полных.

Все равно для меня это крохи )) я бы такого не наелась ни в жисть )) ну разве что все это я бы с хлебом ела.. :-)

Так что ты - молодец, так держать! :cool_cool:

SovuniJa писал(а):

sonik-3D писал(а):

цитировать че т не получается частями

Цитируешь, как обычно, кнопочкой, а потом к каждой части текста, которую цитировать хочешь добавляешь вот это:

sonik-3D писал(а):

(в начале цитаты) а тут текст (в конце цитаты) квадратная скобка/quote]

А я просто все цитаты в разных вкладках открываю, там пишу ответы на каждую цитату, а потом их копирую в один пост-ответ, чтобы отправить. :a_g_a:

Ну или просто копирую фразу, на которую хочу ответить, вставляют ее в окошко ответа, а потом выделяю и кликаю кнопочку с панели "quote" :-):

Ezra писал(а):

Привет! Ну просто позарез нужно 60!!! :weight:

Что будем делать? Мне совсем не нравиться моя динамика, занятия силовые и ходьба с палками прибавилась, ну и очень активная работа. А вес стоит с тех пор, как перестала строго сидеть на 1400 ккал. Т.е. с начала августа. Все время оправдания какие-то, самообман. Хотя сладкого очень мало в рационе, но иногда позволяю себе выпечку.

А ты попробуй увеличить, наоборот, калораж, но старайся четко считать калории, каждый день, позволяя себе слабости при вписывании в калораж. Может тогда дело лучше пойдет? :pri_vet:-:

Лакшми

Я пока на верхней границе и даже чуть больше - 70 с несколькими граммами, но тоже здесь отмечусь, помечтаю)

Ezra

E.L.F.
, да, дисциплина прежде всего. Всё, взяла себя в руки, несу, несу, несу.... :-)

Девчонки, до завтра.
Посмотрим, скока наем. Должно пойти, я верю!!! :cool_cool:

SovuniJa

Ezra писал(а):

А вес стоит с тех пор, как перестала строго сидеть на 1400 ккал. Т.е. с начала августа.

А не строго это как? :-)

Ну в смысле сколько? :-):

Маловато как-то 1400 совсем... Если сильно снижать калорийность рациона надолго - сначала большие отвесы идут, а потом вот такая вот петрушка начинается, вес встает. Выбираться из плато такого достаточно долго. И самое худшее, что сделать можно - еще снизить калорийность. Разгоняться пробовала?
А выпечка, да сладкое - это нормально, главное вписать в свой КБЖУ. :a_g_a:

E.L.F. писал(а):

Все равно для меня это крохи )) я бы такого не наелась ни в жисть )) ну разве что все это я бы с хлебом ела.. :-)

Углеводоед? :-)

Я тож, как и Соник, себе в тарелку по 50-100 гр. кашей всяких добавляю, как-то равнодушна я к ним. Но и совсем без них плохо, гОлодно и тормозить начинаю.

Лакшми писал(а):

Я пока на верхней границе и даже чуть больше - 70 с несколькими граммами, но тоже здесь отмечусь, помечтаю)

Присоединяйся! :pri_vet:-:

Лакшми

SovuniJa писал(а):

Присоединяйся! :pri_vet:-:

спасибо)), сегодня как раз 69,900)))

Ezra

Лакшми писал(а):

SovuniJa писал(а):

Присоединяйся! :pri_vet:-:

спасибо)), сегодня как раз 69,900)))

Урааа! Поздравляю!!! Теперь главное это дело удержать! :-:ok:-:

А у меня, блин +1, итого 71,5 . Позавтракала очень плотно, полагаю, больше 600 ккал. На обед будет ... пока не знаю, овощи наверное, сыр.
Вчера сварила спагетти цельнозерновые из полбы или спельты, как ее называют. Помните сказку от Попе? :a_g_a:

На вкус, как хлеб, но есть можно. Низкий гликемический индекс 25.

Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Кто сейчас на конференции