Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 фев 2026, 17:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 369 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 37  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 06 фев 2015, 00:30 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.04.2012
Сообщения: 415
Изображений: 125
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 201

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (2)
Тоже поделюсь. Правда, с поправкой на вегетарианство.
Завтрак 5:30 - хлопья многозерновые АХА+натуральный йогурт+творог+кофе с молоком
Второй завтрак 09:00 - яблоко+кофе с молоком
Обед 14:00 - булгур+помидор+2 яйца
Полдник 16:30 - йогурт натуральный+протеин
Ужин 22:00 - творог+йогурт натуральный+2 хлебца+сыр
И где-нибудь в течение дня перекус банан или еще яблоко или кусок цельнозернового или ржаного хлеба с сыром(Делиссир), кружка чая и еще кружка кофе.
Ну, и вода, разумеется. День начинается со стакана воды (все равно витамины и жиросжигатель запивать), и в течение дня на работе выпиваю 2 бутылки воды по 700 мл.

_________________
Never give up
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 06 фев 2015, 01:34 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 06.02.2015
Сообщения: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Решила присоединиться к вашей компании. Хочу считать калории. Пока начала с пп. Последней каплей был результат на весах 68.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 06 фев 2015, 06:40 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 11.01.2015
Сообщения: 21
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 26

Блог: Просмотр блога (0)
Ромашка :-)
Lenore_D
Спасибо огромное!!!!!
Вот бы еще и темку создать,где будут именно рационы по ПП ....а то такие как я :smu:sche_nie: до 2 часов ночи составляют меню на день)))))
Еще раз СПАСИБО!

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 06 фев 2015, 10:35 
Не в сети
Поставило палатку
Поставило палатку

Регистрация: 04.07.2014
Сообщения: 504
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: 5

Блог: Просмотр блога (0)
ann1975
В разделе "Диеты"-"системы питания" -найди темку:
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся
Там очень много рецептов :-):

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
Раз все делятся своим питанием, я тоже напишу:
завтрак-черный хлеб+творожный сыр+диет.ветчина.
2-й завтрак- чай с лимоном + салат "Щетка"
обед- куриная грудка запеченая+помидор
ужин - треска под маринадом+огурец+помидор.
И всебы ничего, если бы не отвратительное настроение и лучший способ его поднять...
Решили с мужем за ужином водочки выпить :smu:sche_nie:
В результате +500гр. вода задержалась :-(


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 06 фев 2015, 10:51 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 06.02.2015
Сообщения: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, кто-нибудь занимался с Анной Куркуриной? Такая позитивная тетя (правда на дядю смахивает), я вот посмотрела ее ролики, мне очень понравился ее подход, только пока никак не решусь начать заниматься, деть днем спит плохо, приходится ходить укачивать, а может просто моя отговорка :sh_ok: , ибо ленивая


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 06 фев 2015, 10:53 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 11.01.2015
Сообщения: 21
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 26

Блог: Просмотр блога (0)
ИринаДонцова
Да я согласна рецептов много, проблема (я думаю не только у меня, а у всех кто начинает питаться по ПП) с правильным! составлением рациона на ЦЕЛЫЙ день.

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 06 фев 2015, 11:04 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 05.02.2015
Сообщения: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Lenore_D думаю Вы правы!
Пойду поищу какие упражнения при варикозе можно делать. + при спорте и бодрее чувствовать себя буду!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 06 фев 2015, 11:08 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 06.02.2015
Сообщения: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Муж издевается - принес гамбургер, боюсь не удержусь :cry_ing:

Добавлено спустя 5 минут 55 секунд:
Теххи Шекк писал(а):
Lenore_D думаю Вы правы!
Пойду поищу какие упражнения при варикозе можно делать. + при спорте и бодрее чувствовать себя буду!

Посмотрите у Куркуриной, у нее есть и приварикозе, и при проблемах с позвоночником. я посмотрела несколько ее занятий, я от нее в восторге, вот думаю с ней заниматься буду.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 06 фев 2015, 12:09 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 05.02.2015
Сообщения: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Натали48 Спасибо!
Посмотрела видео, думаю это мне подходит. Решено! Буду заниматься!! :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
СообщениеДобавлено: 06 фев 2015, 12:14 
Не в сети
Поставило палатку
Поставило палатку

Регистрация: 04.07.2014
Сообщения: 504
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: 5

Блог: Просмотр блога (0)
ann1975 писал(а):
ИринаДонцова
Да я согласна рецептов много, проблема (я думаю не только у меня, а у всех кто начинает питаться по ПП) с правильным! составлением рациона на ЦЕЛЫЙ день.

Я не особо замарачиваюсь с рационом.
на завтрак диет.бутер или каша, иногда яйца, в обед суп-пюре или щи из свежей капусты, на ужин курица или рыба с овощами. + 2 перекуса: иногда фрукты или хлопья Фитнес или хлебцы с сыром.
При всем этом у меня редко набирается больше 1000ккал


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 369 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 37  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Александр П Т, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, destroy611, Есина, fazulka27, FeedBurnerBot, GetIntentBot, GoogleBot, Kosulya, MetaExternalAgentBot, olchik-a, Оларт, PerplexityBot, soneika, TrendictionBot, Valensia.Sem, YandexBot, Королева мечей, Панночка, ЛунаСолнце, Натали MIR1981, Нина Ларина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB