Муфка и Натали спасибо. Значит так и буду целлблит убирать ))

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:


Наташ, чет об этом я не подумала
Но я вроде не так много спортом занимаюсь. У меня получается 4-5раз в неделб бег от 35 до 50 мин и три раза после бега силоовая минут 15- 20 руки и пресс или ягодицы. С собственным весом. А работа сидячая в основном.

selli
Поздравляю!:))
Светлана31
Если есть время и желание можно и массажи с обертываниями поделать-это улучшает микроциркуляцию крови, будет побыстрее:)
Про занятия-вообще лучше сначала делать силовую, а потом бегать, с точки зрения жиросжигания-эффективнее:)

вроде ж 5-10 мин сначало неплохо кардио..потом силовая и ЗАВЕРШИТЬ кардио./хотьбы рулит..я совсем не бегаю..но пуль держу... .

Думаю, жир сожгется в любом случае. Перепробовала все варианты, все работают. Главное: не лежать на диване.

вот дай расцелую..вот не хочу я в жару силовыми на стадионе..а пошагать под ветерок волос--это песня!!

светдим, целуй, целуй, я это люблю.))

Я тож большой любитель ходьбы и бега на воздухе.

Myffka, спасибо. Какие обертывания ты делала? Я помню как то делал (горчица, кофе, соль и под пленку, что то такое , но правда я после массажа. эффект классный был.

а силовую после бега, неа , я пробовала, я устаю и потом на бег у меня ни сил ни желания...

5-10-15 минут в начале трени - это для разогрева

Девчули, всем привет!
Сегодня ходила на море рано утром перед треней - такой кайф! Вода чистая, освежающая, на улице уже с утра жарко, видимо лето до нас все же дошло. Правда на выхи грозы обещают

Ну что! Я вернулась!:))) я в восторге! Вот ну не первый раз я туда ездила, но все же это и правда место с особой энергетикой. Я там за последние трое суток в общей сложности спала всего 12 часов, но при этом приехала настолько заряженная позитивом, что просто вау-вау!
Отработали просто супер! Были, конечно сложности в составе рабочей группы, но мы все преодолели! Представили концепции перед мэром города! Ему очень понравилось и он прям дал классную обратную связь, показал по каждой, что он видит в рамках нее!
Короче супер!
Пока в плане целей: вес неясен, завтра утром на весы. Встретила девочку в зале(она стоматолог) договариваемся про полечить зубы:) ну и у меня есть ощущение, что возможно я нашла своего семейного врача. От сладостей все еще воздерживаюсь:)

Светлана31
если удобнее так, то лучше делать так как комфортнее. На мой взгляд в спорте вообще главное-это удовольствие!:)
светдим
Ага, все верно. Бег используется в качестве разминки, чтобы цнс разогнать, кровь, сердце приготовить к нагрузке, мышцы разогреть.:)