Haeanlas

говорят же - не садись на диету, если не можешь держать ее всю жизнь. честно - не очень вижу смысл есть больше, чем тебе надо для поддержания веса (что проверено экспериментально тобой)... ну разве что да- действительно, большие нагрузки....может бжу пересмотреть надо, а не наедать плюс 200 калорий к прежнему рациону (если то у тбя не диета была, а нормальное питание)

niks15
Да как сказать нормальное...это не диета была, просто так получалось. Два, максимум три раза в день что то типа "гарнир+мясо+салатик" либо "суп и чай с пирожками" Изредка (где-то раз в неделю) между этим сяду чай попью с печенками. И все равно выходит меньше моего коридора.

Тут есть мнение что я убила обменку и чтоб ее восстановить мне надо всеми правдами и неправдами добирать. Вот я и думаю, у кого бы хорошего спросить жрать или таки нет. Мой диетолог вообще отпадает ибо диетолог который советует носить в сумке бутерброды с колбасой чтоб "заесть голод" и пакет с соком чтоб это запить... Не верю.

Haeanlas


если у тебя был конкретный минус от нормы - тогда, возможно, и убила )
но способы разогнать метаболизм - они всем известны: мелкими порциями часто, силовые нагрузки и препараты (не рекомендуется).
я, вообще говоря, тоже не добирала, но у меян вопрос в недоборе примерно 150 калорий получался, я повысила сразу на +150, но чуть увеличила нагрузку (мне силовые нельзя)

niks15
У меня получилось что нынешний коридор на 300-350кк больше чем обычно

Еще - не хочу чтобы в меня летели тапки за "советует таблетки", но есть такая хорошая штука, как нейромультивит. это по большому счету ""поливитамины группы В". 1. если ты на чае-печеньках и недоборе калорий ав принципе, то у тебя по группе В в любом случае голодание. я В-шесть пью трижды в год курсами и пару раз В-двенадцать (мои собственные феньки, мне надо).
можешь пить не этот комплекс, а данные витаминки по отдельности (пиридоксин, кобаламин - это как раз В6 и В12). Там в большей степени смысл в поддержании и даже вздергивании нервной системы, но В12 в том числе отвечает за уровень гемоглобина - а если у тебя недостаток кислорода в организме, жир гореть не будет. горение у нас без кислорода или не идет или замедляется

это все ИМХО, но витамины - это не редуксин и не спортивные жиросжигатели (разумеется, я не предлагаю купить совок для песка и этим совком закидывать в себя витамины)


Пы.Сы. что-то 350 сразу плюсовать - и правда круто.... я говорила с девочками на тему "повысить коридор перед раскачкой метаболизма" - но все повышают на 100-150 в неделю, а не на 350

В6 и В12? я запомню.
С учетом того, что я курю недостаток кислорода вполне может быть причиной несжигания жира... Спасибо)
Вот у меня вчера не получилось доесть 180кк из тех 300 что выше коридора. думаю так и продолжу пока

Всем привет. В "активные темы" увидела этот топик и решила присоединиться.
Хочу с Вами всеми познакомиться, так как сильно нужна поддержка. Сила воли довольно большая, присутствует. Но бывают очень сильные разочарования в жизни, которые преследуют нас периодически. А так-же невысыпание, которое я заедаю вредной пищей. Теперь хочу заместо всего перечисленного заменить еду-общением. Изливать душу, и чиститься перед вами\))

Haeanlas
Чтоб раскачать обмен веществ - кушай больше белка. Очень хорошо подойдет лосось, если ты его любишь. Добирать калории лучше в утренние часы (если это печенье и прочее), а вечером поужинать легкой пищей.
Я так-же за поливитамины. Сама сейчас ищу "что-нибдь", что помогало бы худеть.

Вы тут многие уже со стажем и не маленьким. Хотелось бы спросить, голова у кого-нибудь болит на первых порах похудения? Я головной боли страшно боюсь. Плохо переношу ее. а в моем положении нельзя, чтоб она болела (я не беременна).

ВсеПолучится!
Привет) не знаю у кого как, а у меня ничего не болит) мне вон добирать надо, так что я второй день похудения сытая и офигенно довольная)) Сегодня свои 12км отмотала на одном дыхании и только лучше стало. Ноги правда болят, завтра не пойду, поприсядаю дома и со скакалкой попрыгаю вместо этого, ато забью мышцы

Haeanlas
А вес у тебя почти нормальный. А ты бегаешь или ходишь?