Mouse_ntl
А где полюбопытствовать можно? Люблю всякие рецепты Как это курочка в баночке?

аделюшик
та могу сюда через пару часиков скинуть... домой приду и напишу если интересно... я просто уже и не помню где какой валяется ... дома все в книжечке рецептов храню... с подробным КБЖУ

Mouse_ntl
Было бы замечательно, если тебе не сложно

Мясо по-царски с курицей

К 95.39
Б 12.06
Ж 3.27
У 4.54

Куриные грудки 500 г
Томат 300 г
Картофель 200 г
Укроп 50 г
Сыр рос. 100 г

1. Куриные грудки отбиваем и укладываем на противень
2. картофель режим тонкой соломкой и вторым слоем
3. Помидоры кружочками и сверху все сыром на терку
4. Все в духовку на 30-40 минут


Ленивые голубцы из курицы

К 67.47
Б 10,34
Ж 0,96
У 4,32

Куриное филе 1 кг
Морковь 200 г
лук репчатый 300 г
капуста 300 г
томатная паста 200 г

все на мясорубку, перемешать и на противень...
заливаем пастой (желательно что бы паста была жиденькая, а то суховатые получаться) и в духовку на 30 минут

Курочка на японский манер в соевом соусе и меде (на любителя)

К 128,76
Б 19,64
Ж 1,71
У 7,04

600 г филе куриного
1 сл. л меда
3 ст. л. соевого соуса
1 ст. л сухого вина
соль, перец по вкусу
1 ч. л. растительного масла

1. филе отбиваем для выравнивания толщины кусочка и обжариваем на небольшом колличестве масла с обеих сторон.
2. Смешиваем соевый соус, мед и вино.
3. Соус добавляем в сковороду
4. На сильном огне перемешивая обжариваем мясо до готовности (10-15 минут)
5. режим удобными кусочками что бы удобно есть палочками
6. Подается с броколи или рисом

Курица в банке

Берем банку, моем. Берем курочку режим кусочками и ложим в банку, добовляем лук, зелень и специи и в духовку на 20-30 минут

мы тоже курицу в банке готовим)) в двухлитровую банку складываем порезанную кусками курицу (кожу снять предварительно), добавляем туда лук, морковь, приправы. Не солим. И на 1,5-2 часа в духовку. Вкуснотееееень)))

Mouse_ntl
Спасибо В банке очень хоца попробовать, а еще на японский манер прикольно Обязательно попробую приготовить все. Только наверное индюком заменю, он мне по вкусу больше нравится

rida
Где мотивации и подзатыльники, а? Что то ты сегодня добрая, не катит Я ведь очень быстро расслабляюсь .Вот уже нарушила, пивка гр 250 с щучкой вяленой тяпнула.Очень люблю рыбу соленую, из-за ее родимой и пиво пью.Во как

Спокойной ночи, сладких снов

Очень страШно!!! Пойду в мотивашки схожу.

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
И и того 1230 ккал на сегодня

Привет всем!
rida Жизнь не то чтобы абсолютно наладилась, но как-то... слегка отпустило. КД заканчиваются, живот сдулся, сосед-козёл уехал отдыхать, мы тем временем отдыхаем от него, продавцы - лентяйки по-прежнему, но я кажется, нашла им замену. По крайней мере, плакать хочется гораздо меньше.
Сижу составляю меню на завтра, чего-то только 950 калорий набегает, БЖУ всё в недоборе...
Сейчас покидаю посуду в посудомойку, проведу ревизию в холодильнике и пересмотрю меню, чтобы добрать.
Составлю - выложу.