Группа тех, кто находится на поддержании веса

Lita123

LuckyN писал(а):

Superstar
Дело в том, что творог и молоко я обезжиренные не признаю...Покупаю творог 5%, а молоко 3,2-3,5%.
Соответственно, если увеличивать потребление - растут и жиры...А я их и так перебираю.
Молоко пакетированное, добавляю его только в кофе немножко...Так его пить невкусно :-(

Творог - максимум упаковку могу за раз съесть, это 220г - больше уже не лезет :hi_hi_hi:

А протеиновые коктейли...не знаю, пока я на них не решилась...Какое-то внутреннее предубеждение у меня против таких продуктов... :nez-nayu:

Кстати, и нормально, молочный жир полезен, ну по крайней мере, в таком %% :mi_ga_et:

А в протеиновых коктейлях нет ничего страшного (в качественных), несколько лет поработав со спортивным питанием, я многое о нём узнала, теперь доверяю :mi_ga_et:

Калинка75

LuckyN
ну чем чаще ешь тем больше энергии тратится на переваривание этой пищи, может поэтому? :nez-nayu:

Lita123

Калинка75 писал(а):

LuckyN писал(а):

У меня обычно утром творог или овсянка, днем супчик обязательно, позже какое-нибудь второе с мясной составляющей - сегодня, например, перцы фаршированные рисом и мясом, вчера грудка куриная была с шампиньонами и картошкой (картошки немного).

У меня похоже, за исключением овсянки, не могу я есть её :ny_tik:

завтрак обычно бутеры с рыбой иногда с икрой, второй завтрак творог, обед что то из курицы или рыбы с овощами (картофель в т.ч.), полдник фрукты, ужин опять что то рыбно/куриное и овощи ну и на ночь белок. правда мой обед растягивается как минимум на 3 раза и ужин так же, просто за раз много не влазит приходиться есть по немногу но часто, то есть я постоянно что то жую, может это и неправильно, но проблем из за этого у меня к счастью нет.

о, это гораздо лучше, чем 2-3 раза в день по большой бадейке съедать :hi_hi_hi:

Калинка75

Lita123 писал(а):

А в протеиновых коктейлях нет ничего страшного (в качественных), несколько лет поработав со спортивным питанием, я многое о нём узнала, теперь доверяю

Оля ну тут знаешь, уже каждый для себя сам решает пользоваться этим или нет, это как с маской для лица, кто то пользуется исключительно натуральными собственного приготовления, а кто то покупными. Ни в одном ни в другом случае думаю нет ничего страшного :du_ma_et:

LuckyN

Lita123 писал(а):

А в протеиновых коктейлях нет ничего страшного (в качественных),

Ну может когда и решусь))

Добавлено спустя 40 секунд:

Калинка75 писал(а):

ну чем чаще ешь тем больше энергии тратится на переваривание этой пищи, может поэтому?

Может быть...Точно ведь не узнаешь - одни сполшные эксперименты над собой :hi_hi_hi:

Lita123

Калинка75 писал(а):

Lita123 писал(а):

А в протеиновых коктейлях нет ничего страшного (в качественных), несколько лет поработав со спортивным питанием, я многое о нём узнала, теперь доверяю

Оля ну тут знаешь, уже каждый для себя сам решает пользоваться этим или нет, это как с маской для лица, кто то пользуется исключительно натуральными собственного приготовления, а кто то покупными. Ни в одном ни в другом случае думаю нет ничего страшного :du_ma_et:

Это понятно, я никогда и не настаиваю на протеинах :mi_ga_et:

Просто столько уже за свою жизнь столкнулась с подобным страхом, что инстинктивно хочется человека успокоить :-)

Калинка75

LuckyN писал(а):

Может быть...Точно ведь не узнаешь - одни сполшные эксперименты над собой

Вот знаешь наверное лучше всего смотреть по собственному состоянию, ну идет у тебя вес вниз, но ты же в обморок не падаешь, ничего не болит, КД стабильны, ну чего тогда париться по этому поводу :nez-nayu:

Ну только единственное лицо худое некрасиво конечно :-(

LuckyN

Калинка75 писал(а):

Ну только единственное лицо худое некрасиво конечно

Да, с этим не поспоришь - сразу возраста прибавляет :-(

Калинка75

Lita123 писал(а):

Это понятно, я никогда и не настаиваю на протеинах

а мне он реально помог в то время когда не набирала обычными продуктами белок, сейчас проблем с этим нет, но вот тогда с помощью протеина я и привела в порядок свои БЖУ

Добавлено спустя 55 секунд:

LuckyN писал(а):

Да, с этим не поспоришь - сразу возраста прибавляет

Ну если строение черепа такое, то ничего не поделаешь, у моей мамы и у сестер такая же проблема, семейное это :-(

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
LuckyN
Как то давно по телеку в программе доброе утро на первом была Дарья Донцова, ну в общем её как обычно спросили как ей удается держать себя в форме, она ответила, что перед ней стоял выбор или быть полной или с худым лицом (а это прибавляет возраст) и она выбрала второе

LuckyN

Калинка75 писал(а):

перед ней стоял выбор или быть полной или с худым лицом (а это прибавляет возраст) и она выбрала второе

Интересно

При таком выборе я бы наверное тоже выбрала худое лицо :-):

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции