рекомендуемая ккал 1680
1505
1953
1860
1423
1652
1689
1650

56,3
56
56,1

рекомендованная 1820ккал
1690
2159
1741
1732
1815
1821
1816

56,1
56
56

Новая рекомендация на неделю

edvard911
Все по плану, сброшено 4 кг
1850 ккал

Вера1959
1770 ккал

felice_cuerpo
Ставки растут, был отвес и калорийность увеличена. Начинала с 1420 ккал, при этом не вытягивала режим. Даже если увеличить 1420 ккал на 300 ккал за счет разницы режимов, выйдет 1720 ккал, лишних 180 ккал восстановлены за счет поправки обмена. При этом 1 кг ухитрилась таки потерять.
1900 ккал

Вредная бабyля
Режим сразу скачком снижен до -100, за все время ушел 1 кг, тоже были проблемы. Нет ли эндокринологии, или менялись врачебные назначения по ходу. Пока сохраняем -100, еще 2 недели до конца, в любом случае на пользу.
1710 ккал

Итоги недели:
Средний плановый отвес при индивидуальных -400, -100, -100 и 0 = -150 г/неделя
По факту средний отвес -25 г.

Всем доброго утра! Отчет. Рекомендованная калорийность 1730 ккал.
ПТ - 1616 ккал
СБ - 1707 ккал
ВС - 1763 ккал
ПН - 1733 ккал
ВТ - 1725 ккал
СР - 1731 ккал вес - 66,1 кг
ЧТ - 1710 ккал вес - 66,4 кг
ПТ..................вес - 66,2 кг

рекомендованная 1680 ккал

1687
1779
1574
1680
1683
1683
1679

80.2
80..1
79.8

Отчет:

рекомендуемая калорийность-1830 кк

по факту:

пт-1820кк
сб-1830кк
вс-1800кк
пн-1820кк
вт-1840кк
ср-1820кк вес-103.6
чт-1810кк вес-103.5
пт- вес-103.6
Неделя без спорта.

В 2017 г анализы на гормоны показали незначительное повышение ТТГ(5.71) и ниже нормы Т4св 0,45.Лекарства не принимаю. Эндокринолога в районной поликлинике нет, в областной была 3 года назад, зря потратила время.Поэтому повышен холестерин. Ещё наблюдается гипотоз.Несколько лет назад я спросила врача можно ли от него избавиться, если похудеть. Она ответила отрицательно. А теперь я узнаю ,что можно. Цель у меня похудеть для здоровья и не во вред ему. Спасибо вам.

рекомендованная 1900ккал
1705
2220
1735
1890
1910
1895
1902

56
56,2
56

Новая рекомендация на неделю

edvard911
Ты локомотив остатка группы
1950 ккал

Вера1959
Калорийность растет 3-ю неделю подряд, после еще одной недели можешь худеть -200 до конца
1830 ккал

felice_cuerpo
1930 ккал

Вредная бабyля
Дело пошло, с режима -100 переход на -200
1760 ккал

Итоги недели:
Средний плановый отвес при индивидуальных -400, -200, -100 и 0 = -175 г/неделя
По факту средний отвес -280 г .
Средняя рекомендованная калорийность 1865 ккал
С учетом планового отвеса 175 г/неделя калорийность паритета средняя 2040 ккал при среднем весе 76 кг
Жить можно, куда делись злопыхатели с подходами что МФ = НКП
Проблема в том, что большинство пришли на МФ с НКП, и либо скрыли, либо по незнанию
А МФ диагностирует лучше любого эскулапа

рекомендованная 1710 ккал

1775
1546
1877
1642
1711
1710 79.7
1713 79.4
79.4