Я вообще то сахарозаменитель применяю,но не на основе аспартама(не путать с аспаркамом),на сколько знаю мой на фруктоозе и еще чем то,и это не вредно,а как же диабетики,им то просто нельзя есть сахар!Опасно для жизни...И вообще что мне уже поможет,я его принимаю больше 7 лет... Только в кофе,это только кофе бросать пить,что совершенно не возможно! а чай я и так без сахара пью,а кофе сто раз пробовала без сахара и без заменителя или с молоком или вовсе отказаться от него -ни чего не получатся...

А зачем бросать пить кофе?

Вот, что нарыла в инете о кофе:
Основные "за" и "против" употребления кофе

«За»
- Тонизирует и стимулирует работу всех систем организма.
- Чашка кофе с молоком после еды «заставляет» желудок быстрее работать. Черный кофе без добавок усиливает липолиз (воздействие на жировую клетчатку) и процессы, ответственные за выделение энергии, то есть способствует снижению веса.
- Умеренное потребление кофе (не больше 4 чайных чашек в день) предотвращает развитие сахарного диабета, инсульта, а также возрастных хворей - старческого слабоумия, болезни Паркинсона.
- Поднимает пониженное давление.
- Помогает при головной боли.
- Обладает сосудорасширяющим свойством.
- Выводит из организма лишнюю воду.
- Антиоксидант.
- В 100 мм кофе содержится всего 9 калорий.

«Против»
- Больше 4 чашек кофе (как растворимого, так и свежесваренного) в день могут стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
- Врачи предполагают, что кофеин поднимает общий уровень холестерина (при избытке это вещество оседает на стенках артерий и сужает сосуды).
- Кофе во время стресса, усталости и курения усиливает их и без того вредное влияние на здоровье.
- Из-за значительного содержания кофеина оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему. Когда необходимо встряхнуться - это «плюс», а когда нужно успокоиться - «минус».
- Кофе не следует пить во время приема лекарств. Эффект может быть обратный лечебному.

Я кофе люблю именно без сахара и молока.Для меня лучше чашечки эспрессо ничего нет.

Багира
по двойному эспрессо?

Легко

А я и от просто якобса растворимого не отказываюсь....В обычном исполнении... ДЕВОЧКИ ВОТ РЕЦЕПТИК!!Может кому пригодится,а то я в своем дневн выложила,но многие не бывают,а настоечка просто то что надо!!! Рецепт напитка из имбиря для похудения :
Берем корень имбиря (приблизительно 4-5см) и 2зубчика чеснока. Имбирь нужно очистить и нарезать тонкими дольками. Добавить к имбирю зубчики чеснока (целые). Залить содержимое в термос 2- литрами кипятка и оставить настояться в течении 1,5 часов. Затем имбирь с чесноком вынуть и пить готовый чай в теплом или горячем виде.

Я кофе люблю но пью не больше 2х чашек в день, давление поднимается.. стараюсь натуральный.
А растворимый в пакетиках который много калорий содержит как думаете? Ну типа маккофе 3 в 1.

А я стараюсь ни в чем себе не отказывать, только в меру... Слушаю свой организм, чего он хочет сегодня.... Главное не перебрать лишнего. Для меня проблематично со сладостями, конктретно с халвой... , а остальное ерунда.
Ем и пью все, только в границах дневных Ккал - завтрак 25%; 2-ой завтрак - 15%; обед 30%; полдник - 10-15%; ужин - 15% от дневной нормы
Организму нашему нужны все живые, натуральные, с минимальной обработкой продукты, желательно без грубых "смесей" и хим. обработки и добавок, как 3 в 1 или халва, или молочный шоколад, или современное мороженое и пр.
Почитайте состав мороженого, это же просто атассс... сплошная химия и отрава...

Marina
Абсолютно согласна! Ты умничка и делаешь все правильно! Худеть надо с умом)))
И не надо себе ни в чем отказывать) Главное знать меру)))