а у меня вес встал опять...
Но и обратно ни грамма не приходит.
Но опять же я вижу другие изменения. Очень сильно подтянулись ноги и попа. Руки, а так же ушли „ушки” у груди, а на их месте появляется красивая мышца (ее видно особенно когда выполняю упражнение тяга к груди).
Пресс - очень хочется)))) и наконец после родов я снова начинаю ощущать его. Но увы... Его еще не видно под слоем жира))))

я нашла примерный расклад. Что объем в 10 кв.см - в „жире” весит 700 грамм, а мышцы в таком же объеме - 1200 грамм.
Так, что я наверно стану ориентироваться на свои вещи, а не на кг.

Лёсенька
да, мышцы меньше в объеме, но тяжелее в весе.
А вес стоит потому, что кожа подтягивается. И гормональный фон изменяется, перестроится и тронится снова

дак вроде как понимаю все это...
а так обидно видеть одну и ту же цифру по утрам на весах

Лёсенька
у тебя она вон какая малюсенькая...
я тут мечтаю хотя бы до 80... а все никак только вроде эти жудкие 87 переступлю и снова назад

Девочки, можно к вам!
Я правда уже десять лет в декрете. Пора бы уже и собой заняться, а не только детьми

3аноза
Приветик Мы с радостью... Рассказывай как планируешь заниматься собой????

Mouse_ntl, привет!
Пока правильное питание. Но надо и спорт подключать обязательно, куда бы свою лень сплавить А то дома два тренажера пылью припадают. Начну хотя бы на орбитреке кардио делать, а дальше буду смотреть, может какой комплекс из инета скачаю. Летом дети дома, так что возможности зала или любой другой тренировки вне дома сейчас нет.

3аноза
я последнее время устроила себе дома зал. Мне только кардио тренажера не хватает для полного счастья, пока мне кардио-тренажер заменяет скакалка, а там посмотрим что да как, может степер прикуплю... Я пока думаю еще над этим... В целом мечта о полноценном зале для тренировок осуществилась... теперь и ходить никуда не нужно, занимаюсь дома, а дочка рядом бегает стимулирует улыбками и повторяшками

Ну да, моя такая же, работает со мной в поте лица
У меня вот наоборот кардио есть, в прочем это пожалуй единственное кардио, какое мне можно, из-за травмы колена степ, бег мне противопоказан, вот плаванье хочу еще добавить, ну может осенью в бассейн запишусь. Еще у меня доска для пресса есть, но что с ней делать я не знаю. А вот ради силовых я бы в зал пошла, тут сама совсем не разберусь.
Ну а так конечно дома зал - это удобнее, и под время подстраиваться не надо, и думать куда детей сдать