Кошка777
привет, Кошечка!)) приятно познакомиться! Вливайся к нам и давай все заново с нами ))))
а теперь расскажи как 21 кг скинула в первый раз? Только ли калории считала, если был спорт то сколько и какой? Какой коридор себе стаыила, как кушала) и нам интересно и себе в памяти все воскресишь))))

Девочки, а я купила себе весы кухонные Так что теперь не буду морочиться с таблицами и арифметическими действиями))) И я даже не подозревала, что 200 грамм салата из капусты с огурцами - это такая хорошая порция)))))

Ksy1409 , Native_32 приятно познакомится мои дорогие!

Я худела на калориях, а именно 1200 в день (ела и супы и мясо на пару, главное уложиться) не больше (иногда читтинги были, когда лопала, но после этого у меня как правило всегда отвесы). Спорт я не люблю честно, поэтому когда худела старалась просто больше двигаться, а именно вместо того чтобы ехать на маршрутке, ходила пешком. Сейчас я начала приводить свое тело в норму тем же способом. В среднем я думаю сбрасывать 4-5 кг в месяц

Кстати, заказала себе платье на лето, джинсовое, и оно сегодня пришло. Чтобы мне его надеть, мне нужно как минимум минус 15 кг и не меньше . Когда буду весить 80, покажу разницу, я сегодня сфоткала себя в зеркале

Девочки! Из вас никто в инстаграме не ведет дневник питания?

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:
Кошка777
А читинги как часто устраивала? ?были разгрузочные дни? Что обычно предпочитаешь кушать? Я вот например не мясоедка ем только курицу и то не часто, больше овощи люблю )отдаю предпочтение всяким салатам ) бжу я не считаю. Считаю только калории

Matrёshka это временно весы нужны , через пару недель они у тебя будут на дальней полке, тк научишься на глаз определять, я сейчас даже не знаю где мои весы

Кошка777
Тьфу. Вот я слепая )увидела только сейчас что ты ела )сижу с телефона тут, половину не читаю )

Ksy1409 по пятницам Роллы и стаканчик пива иногда 2))) Разгруз ни делала никогда. Мне кажется лишнее это.


Вот как питалась примерно:
Завтрак: кофе, овсяная каша на молоке, иногда кладу фрукты вместо сахара или ложку меда, среднее - 300 кал
Обед: Борщ или суп - всегда - 300 кал, котлета куриная на пару - не помню сколько точно калорий, но мало + салат из свежих овощей
Полдник: когда как, то крипса с молоком, то зеленый чай с творогом, всегда по разному
Ужин: все зависело от того, сколько не добрала. В основном курогрудь и огурцы.

Молочку я не люблю. Это касается творога и кефира .

О,вкусы у нас похожи )люблю пиво и роллы )и молочку недолюбливаю))) как думаешь до июня сколько скинешь?

Ksy1409 до июня планирую 7 , а ты?

Хотя бы 10. Но я думаю не успею. Уже больше месяца на месте стою практически, тк срываюсь.