Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

belira

Омут
неа, я посчитала тефтели отдельно, они получились на 100 грамм Б 13,61, Ж 8,64, У 6,3, К 156,88. Потом отдельно посчитала лук морковь воду, там получилось где то калорий 15, а когда все приготовилось, то оказалось что где то мяса немного отвалилось где то риса, получается я уже не могу посчитать этот бульон за 15 калорий, вот я и ложу грамм 50-80 этой гущи и приплюсовываю к тефтелям

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
знаю что неправильно, но по другому просто не получится посчитать

Добавлено спустя 55 секунд:
в следующий раз решила не заморачиваться с подливой, сделаю просто тефтели, намного проще будет считать

Омут

belira
Да, я тоже беру просто тефтели, без подливы)
А что с ужином?

Naticia

belira
у вас прекрасные результаты за 4 мес...а как вы ранее считали ?

Лелёк

Омут

Naticia
До меня только сейчас дошло, ты скинула за месяц 6 кг?! :sh_ok:

belira

Омут
ужин тоже самое что и обед, только без сахара. Просто тефтели первый раз считала, думала так удобнее будет если все по отдельности
Naticia
я считаю в основном калории, здессь иногда проверяю себя на бжу, вес стал уходить быстро только последний месяц, не знаю почему, но после увеличения каридора, я писала уже что начинала я питаться на 800 калорий и постепенно увеличивала

Innyska

belira

belira писал(а):

Рассчитала на сегодня КБЖУ, посмотрите пожалуйста в альбоме

Привет!А сахар зачем?и если ланч-черешня,по-моему,маловато,а вот полдник нужно делать как полноценный (по Б и Ккал)приём пищи,ведь плотный полдник предотвратит вечерний жор и гарантирует лёгкий белковый ужин.

belira

Омут
а что посоветуете на полдник и ланч? я реально привыкла кушать фрукты, вчера кефира выпила, в итоге вечером черешни съела грамм так 400, а если я не ем фрукты или овощи в течении дня, мне потом вечером хочется их, и тогда я иду и ем, хоть и знаю что нужен белок

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Innyska
Сахар в кофе добавляю или чай :-):

Amazonka.by

belira
А мне твое меню нравится полностью :cool_cool:

, кроме сахара :ne_ne_ne:

Я просто не заморачиваюсь по поводу того, сколько скушать грамм белка на обед, или углеводов на ужин. Кушаю, так как хочется, но при этом КБЖУ в норме. :-):

Я сторонник того, чтобы свой организм слушать. Если хочется фруктов - кушайте :a_g_a:

Naticia

Омут писал(а):

Naticia
До меня только сейчас дошло, ты скинула за месяц 6 кг?! :sh_ok:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции