DDT
спасибо
А ты чем в спорт зале занимаешься?Тебе тренировку подобрали или сама?Я попозже планирую попробовать в спортзал,но не представляю чем там заниматься:какие нагрузки,сколько подходов и т.п.И сколько кстати стоит у тебя посещение?

Знаешь, Мурча, пробовала все: аэробику, танцы, пилатес, йогу и т.п.
Мне подходит чисто силовая нагрузка при том с хорошим весом, у меня мышцы быстро привыкают к нагрузке и остываю моментом, пульс за пол минуты приходит в норму, поэтому я тренируюсь 2 часа и совсем без отдыха. Тренировки 3-4 в неделю.
Программу составляла сама, из своих знаний (занималась велоспортом в детстве)+ интернет, а сейчас парни в спорт зале мне ее дополняют
Абонемент стоит 9000 тг. или 1800 руб. в пересчете.

Когда решишь пойти в тренажерку, посмотри ролики в yuotube.com: тренировки Зины Руденко, Саши Браун или
https://www.youtube.com/channel/UCqbzgU ... kwlY5rhgDQ - ссылка на канал с различными занятиями.

Просто вот меня, например, просмотр этих роликов мотивирует очень сильно и дает стимул пойти на тренировку

Меня конечно силовые интересуют и кардио.Всякие аэробики и т.п...не могу я.мне лень)

Вот силовые + кардио мне не пошли, вес от них стоит, хотя вообще не поддается это логике , но вот если делаю только силовые уходит хорошо, видимо так мое тело реагирует, как говорится что хорошо для одного, не подходит для другого :))))

Посмотрела видео для начинающих.Понравилось

Ну все, Мурча, захотелось, понравилось, осталось начать действовать ; )

Всем привет Поздравляю с отвесиками
А мне вот пока похвастаться нечем пока стою (как обычно), но по одежде чую что уменьшаюсь
Мурча

Как говориться результат на лицо, классные фотки
DDT Молодец Всё правельно делала за что тебе и уважение от парней в спортзале... тоже не слепые - видят у человека есть цель

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Я вот думаю допрыгать с предедущей программой от Джилиан, а как закончу так и этой новой займусь... как то меня всё это увлекло ( спортзал в недосягаемости , а тут дёшево и сердито )

Dalileo главное что не сидите на месте, а спорт он любой хорош, просто результат на Джилиан будет медленнее возможно, чем в тренажерном, но главное будет


Я тут тоже решила сменить зал, вчера как раз ездила смотрела другие залы, остановилась на одном, там тренажеры все современные и оплата по меньше, единственный минус зал маленький, проходики узкие, зато нашла в нем тренажер о котором давно мечтала "гровитрон" .
С октября опробую, надеюсь не разочарует: ни он меня, ни я его Единственно жалко пацанов оставлять, я к ним уже привыкла и сдружились немного
Мне с тренажерки ехать далеко и на такси приходится, накладно, но я решила, что я этого стою!

Мурча
Классные фотки.
DDT
Я с тренером начинала мне проще было и у нас в зале разные дамы присутствуют. А тренер он так напрягает, что лишь бы дух перевести между походами, по сторонам не посмотришь. А вот по поводу смсящих на тренажерах хочется просто делать больно. тебе нужен тренажер, а на нем кто-то сидит в контактике, нафига люди вообще в зал ходят.
А еще у нас есть дама хорошо за 50, и я думаю 100+ кг, это просто местная звезда, она ходит всегда в розовом и обтягивающем и принимает сложные призывные позы, на скамейках для качания пресса, они как раз на против "мужской зоны", там где лежат свободные веса и больше всего мужчин :) У нас так элипсы повернуты, что когда у меня кардио день, можно наблюдать, "львицу" на охоте :)

А вот мне тут с тренером не повезло, он живет по принципу "сила есть, ума не надо", поэтому занимаюсь сама.