в общем я делала обмазывая маслом, посыпала приправами, сверху терла российский сыр 29% жирности. Получилось вкусно, сын их есть с супом и салатом цезарь. Ему понравилось. Но есть даже такую еду просто так (вне приема пищи) он не стал вот уж у кого проблем с весом не должно быть никогда

Всем привет и доброго дня!
У нас морозы стоят. И февральские метели начались. А когда такая погода, то организм как у зверя реагирует откладыванием жира.
Вот такой мой вывод по итогу собственного опыта снижения веса в январе-феврале. Уж чего только я не делала, а не смогла достичь нужного отвеса.
Хотя в плане самокритики стоит добавить, что возможно это поиск очередного оправдания не достаточных усилий. Видимо надо было ещё интенсивнее заниматься. Но, тогда опять вопрос - упасть вусмерть чтоли? Не знаню.
Какие есть мнения у уважаемых коллег по процессу?

Всем привет)))))

Эмма Рубан
ты не одна такая - не худеется мне зимой, хоть ты тресни)))))
падать вусмерть не советую........ может, просто, передохнуть и дальше с новыми силами - там и весна подоспеет)
либо поменять что-то в питании и нагрузке) а то организм привыкает быстро ко всему)
или день читтинга, попробовать обмануть организму)

хорошего дня всем)

Эмма, привет!
и всем приветик
[b]Эмма,
1) конечно организм требует жирков в морозы и насиловать его нельзя.... но если просто давать ему чуть больше, чем он привык получать, он будет благодарен

2) проанализируй для себя этот последний месяц - если зажоров с дневной калорийностью свыше 1900 у тебя было чаще 2-х в неделю, то именно в этом дело, если не более 2-х и в остальные дни ты питалась до 1450 кал, то дело не в этом
Можно по совету Vipki устроить читтинг, а можно планомерно поднять калорийность до 1500 в течение недели, а потом снизить калорийность до 1400. И пока твой вес не подойдет к 60 кг стараться не допускать есть менее 1300 кал (за редким исключением форсмажорных обстоятельств).
Эмма, ну ты ведь и сама всё понимаешь, 1200 - основной обмен, если организм привык жить только на это количество, да еще и при физнагрузках, он значит замедлил обмен веществ! Фиг что он тебе больше отдаст!

3) организму нужно давать отдых. Каждый день насиловать его нельзя. Если ты чувствуешь усталость и раздражение от тренировок, нужно отдохнуть неделю-две, стараясь делать просто зарядку по утрам. Ведь и спортсменам дают отдых! А новогодние праздники нельзя считать отдыхом для организма, т.к. это застолья до полуночи, много еды и спиртного. На это организм всегда тратит много сил.
Вот мое мнение, Эммочка, держись дружок! Мы с тобой и мы все не идеальные ... но оооочень хорошие! :morging:

Приветик девочки!!!! Эмма, я полностью согласна с девочками... не стоит насиловать организм, изнурительными тренировками... Может и правда на тебя мороз действует...?
Я бы посоветовала, пока ничего не менять, дождаться потепления (не первого дня конечно, а 3-4 дня) а уже потом, пересматривать питание... У меня вон что выкидывал организм.. до сих пор в замешательстве... (подробно в дневничке своём написала).. теперь вроде всё становиться на свои места... Главное не выходить из своего коридора не при каких обстоятельствах (я имею в виду СРЫВЫ) ... кстати.. я даже специально эти дни В ОБЩЕ ничем не занималась.. не с Джиллиан, не пресс и т.д. организм повыделовался и сдался...
Думаю, что когда у вас потеплеет, то у тебя будет сразу грандиозный отвес, если конечно не будешь себя баловать вкусняшками... ИМХО

Девочки,приветы и добрые пожелания на весь день.

Я забегаю урывками,прочитывать всё не успеваю.Девочки,оттаем к весне,организм перестанет чудить в ответ на холода.Не паникуем,мы же опытные бойцы,уже проходили через застои и рывки.Света всё правильно растолковала.Из коридора не выходим,упражнения-по настроению.Без насилия и фанатизму! Пересидим этот февраль,чутко прислушиваясь к нутру. И расцветём по весне.Вот как эти милые колючки.


Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
Vipka
Гномик-малыш такой славный!Чудо!!!

люба, скорейшего тебе завершения ремонта!!!

Доброе утречко всем и всем чудного настроения!

Хочу поделиться своей проблемкой...Уже четвертый день валяюсь с ангиной, отвес идет с опережением ого-го...меня терзают "смутные сомнения" по поводу последующих за выздоровлением дней. Думаю, что такой "минус" в весе пошёл на борьбу с болезнью, потеря жидкости и прочее... Вопрос в том, как дальше себя вести, что предпринять, может изменить питание, т.е. так называемый "коридор"? Или пока отпустить ситуацию и понаблюдать?... Что посоветуете, девочки?

tavina
я бы сейчас ничего не меняла... дождалась бы когда организм окрепнет и там посмотрела уже... А ты сейчас ДОбираешь коридор? при ангине кушать больно же... Скорее выздоравливай!!

Ага - через силу, как прилежная ученица при выполнении домашнего задания
В рационе сейчас все мягкое , в хорошем смысле слова... пюрешки, творожок, протертые супчики, чтобы легче было протолкнуть.
Спасибо за совет и поддержку!!! Но вес, скорее всего, поползет вверх?