О, да все быстро вспомнится)

Тут еще и информер удобный) Напиши поподробней про себя) Рост там, калораж) Ну и вообще о себе) Про возраст не спрашиваю)



Эххх. Второй день ем 1900 ... Холодно. Надо работать. Вчера просидела за работой до 12.30 ночи. Обычно в 22.00 уже сплю, иначе устаю сильно, до простуды. Встала в 6 утра. Движения по минимуму второй день. Работы еще валом, а хотела сегодня до обеда закончить...

вот и нашла информер) счас должно быть видно

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
не, мне не видно этой таблички, что-то я не так делаю) а так рост 165, лет мне 30, вес почти 70
питаться планирую 1300-1400, на 1500+ потихоньку набираю, на 2000 набираю не потихоньку
спортом не занимаюсь(мож начну позже), хожу пешком много, на велике гоняю(не каждый день), еще обруч хочу крутить)

SovuniJa, у нас и рост один и цель)
я где то год делала вялые и безуспешные попытки начать худеть, сил уже нет так жить, вот решила взяться за себя без шуток и пришла сюда)
когда худела в прошлый раз, тоже на форуме торчала) с компашкой всяко легче, да и веселей!

Личный раздел > Стартовая> В левом столбце "моя подпись (линеечка)" и туда ссылку сгенерированную сайтом там, где информер создавала под "Код для вставки на форумы"

Ух, сестраааа, я нашлааа тебяяя!



Кажется, через неделю узнаю набираю ли я на 2000, с такими погодными условиями) Сегодня спала под тремя одеялами...

А ты на НКД не была? По идее 1500 нормально должно быть даже для худения... Основной обмен считала?..


Верной дорогой идете, товарищ!


Угу. У меня дома про йогу, да рецепты всем слушать скучно, интересы другие. Тем более про КБЖУ. Тут хоть потрепаться можно на околопохудательные темы.

у вас тут всё аббревиатуры)) что это - НКД?

SovuniJa

ААА получилось!! спасибо!

Низкокалорийка. 1200 там. Все, что меньше основного обмена умноженного на активность, минус дефицит 15-20%
Имею в виду в течение длительного времени.


Пожалуйста

О, это да, значит на нкд и худела, плюс дни на кефире и голодовки, тогда я за полгода похудела с 62 до 57
вообще я и так в пределах 1500-2000 питаюсь(если конфет не обьемся но это редко) и вот приехала за год с небольшим с 62 до 75, долго ходила 75, потом 5 скинула, больше голодовками, но от них самочувствие плохое, и вот уже год гуляю около 70 и никак не соберусь в кучу)
ну теперь только вперед!)

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
все, поеду за дитем в сад, на велике!) ехать туда обратно где то час выходит.

вот счас прочитала свое, это я всего 5 кг скинула, а казалось ничего не ем.. труден и тернист путь к стройной фигуре))

Гармонь


Теперь есть возможность начать правильно, получить постоянный результат) Очень много полезной инфы у Knatka и Granit много полезного постит.


И с каждой голодовкой всё сложней вес скидывать, ага))


Удачно съездить! Побольше сжечь калорий
А я спать завалюсь, надеюсь велик будет завтра, всем доброй ночи!

Так. Изменения за неделю. Средний вес - завтра.
Чтв, птн были в районе 1700, велик
суббота - сколько-то запеченой куры, сверх нормы, велик и йога по чуть-чуть
вскр, пн - в районе 1700, уборка
вт, ср - около 1900 и минимум ФА, работаааааа.
Объемы:
Грудь: +1
Талия: -2
Бедро вверху: +0,5
Бедра: -1 это как?
Шея: -1
Бицепс: +0,5
Предплечье: -0,5
П.гр.: +0,5
Живот: -2,5
Над коленом: -1
Голень: 0
Щиколотка: -2
Я замеры перед зеркалом делаю, точно в одном и том же месте. Как шея-то уменьшится могла?? 0,5 я бы еще на погрешность списала. Щиколотка "-2" - отек спал.