Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Coyote

Ну так ты ответь ей понятным языком, а то тут много советчиков некомпетентных.
Вопрос-то серьезный.

Malinka26

Coyote писал(а):

Иннна писал(а):

Malinka26 писал(а):

Вопрос: сейчас я в положении, сколько ккал можно кушать?

Может лучше с врачом это обсудить?

Врач беременной только одно скажет: исходя из стартового веса - пониженный, нормальный (тогда набрать 8-12 кг), избыточный - сколько набрать по триместрам, и будет взвешивать по ходу дела и ругать или хвалить
По калориям что скажет это пол потолок притом врач предполагает что 95% беременных калории или не считают или считать не умеют
И главное - на последних месяцах суметь отличить привес по живой массе от отеков

согласна, точно так же все было в первый раз.
но тогда я не знаю как вытянула на 1500-1700 ккал, а сейчас ем 2300-2500 и не понимаю это много или нормально.

Ленусечка

Malinka26
Я не доктор, но думаю, что эта система питания очень подходит для беременных и навредить не может. Ты сможешь хорошо питаться и регулировать допустимые при беременности привесы. Ведь без системы беременные питаются по-разному, спонтанно, хаотично, без подсчета калорий и т.д.

Coyote

Malinka26 писал(а):

согласна, точно так же все было в первый раз.
но тогда я не знаю как вытянула на 1500-1700 ккал, а сейчас ем 2300-2500 и не понимаю это много или нормально.

Так главное и будут привесы, чтобы к концу беременности набрать не 25 кг, а максимум 12. Притом 12 кг ведь не жира, как при обычном наборе веса, а одни околоплодные воды сколько весят. А по привесам и питание.
Это не очень много, примерно на 350 ккал больше чем без беременности. На лактацию больше калорий надо, чем на беременность. Что объяснимо - за 9 месяцев беременности плод дорастает до 3-3,5 кг, а за 9 месяцев жизни ребенок дорастает до 8-9 кг, т.е. прирост 5-6 кг - за счет молока материнского.

Malinka26

Coyote
благодарю за ответ!

soa

Здравствуйте! Примите и меня в свои худеющие ряды. :pri_vet:-:

В 11-12 году похудела на подсчете калорий на 22 кг за год, но худела неправильно на 900-1200 кк, потом наткнулась на систему Минус фут и использовала ее для разгона метаболизма и поднятия калорийности. Тогда она мне очень помогла, нормально кушать и не поправляться, закрепить успех. Но вот после рождения сыночка, опять образовался десяток лишних кг. Перечитала подзабытую теории, рассчитала по формуле свой коридор и сейчас нахожусь на установочных неделях.

Кога

soa

Как весна на нас действует :cool_cool:

Женщине, как и цветку необходимо солнышко.
Нас всё больше и больше.

soa

Кога
На меня скорее подействовал приближающийся пляжный сезон, представила,
как свои телеса в купальник втисну и на пляж выкачусь :sh_ok:

lina52

Я внимательно прочитала инструкцию к Калькулятору2. У меня возникли вопросы. Была на разгоне. Эта неделя установочная.
1. Когда начать заносить данные в калькулятор, засчитывать ли туда последнюю неделю разгона, или считать эту установочную неделю первой или начинать заносить уже перейдя на систему.
2. Должны ли запоминаться Калькулятором ежедневные данные или заносить данные сразу за неделю или за две.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

lina52
в калькулятор вносишь 2 установочные недели, потом каждую неделю результаты двух недель, там ничего не сохраняется

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции