А можно я поделюсь рецептами?

Грудку индюшиную или куриную отбить, посолить, поперчить, добавить специи и йогурт. Оставить минимум на 30 минут. После выложить на тарелку и в микроволновке 10-12 минут на макс. мощности. Если есть гриль, то поставить совмещенный режим гриль+микроволны. Или запечь в духовке.
Овощи делаю так: 1 слой кабачки кружками, потом фарш или мяско, после опять кабачки (каждый слой посолить и смазать йогуртом) следующий слой опять мяско сверху помидоры. Сверху все смазать йогуртом.

Всем добрый вечер! Еле догнала 20 с лишним страниц прочитала

Я дооооома


Привет
Можно тебе вопросик задать..или парочку ?! А как ты планируешь питаться после того как достигнешь желаемого веса?! Всю жизнь на 1000 ккал?!Нет?!
Тебе не приходило в голову, что увеличив коридор после своего голодания, ты быстро все наберешь обратно?

Омут
Катя!!! привет!!! я даже соскучилась чуток )

Марина_Т, Амазонка
Возможно, так и будет конечно, я же не говорю,что сто процентов буду всю жизнь в норе сидеть. Насчёт карьеры... я прекрасно знаю, что это тот ещё гадючник! я и к этому готова. вот что-что, а пихаться локтями, стучать, грызться и бороться, это я умею. Нт,я могу общаться и в реальности, просто это не приносит мне удовольствия и держит всё врмя в напряжении. Я сейчас морально очень устаю, потому что на работу ездить далеко, туда-обратно в метро, толпа народу, меня это напрягает.
И не жалейте меня, было бы за что жалеть, а так я всем довольна же. как говорится, я не страдаю от одиночества - я им наслаждаюсь..
Омут
Здравствуйтее!

Спасибо, попробую кашки на завтрак - только посмотрю, что завтра с весом будет)))


Кабачки в минимальном количестве растительного (оливкого или другого любимого) масла чуток обжариваешь, выкладываешь в форму для запекания слой кабачков, слой помидорок, слой кабачков, слой помидорок, сверху чуток сыра твердого и зеленушку перед завершением готовки или при подаче. Помидорки дают сок при запекании и жир стекает вниз поддона, я его не зачерпываю в тарелку))) А... Чуть не забыла - слой кабачков чуток пересыпаю солью и чесночком - по вкусу.
Грудку слегка обвалять в муке (мука - по вкусу, какая любимая по питанию), смешанной с приправкой для курицы (или отдельно, что нравится) и обжарить на минимально возможном количестве растительного масла до золотистой корочки.
Правда, жиров чуток многовато, но в коридорчик влезаю. И творожок - домашний, если честно, не знаю, как жирность считать - пробовала на вкус - вроде, не очень жирный (брала жирность один раз - 4, другой - 9). Но ела без добавления сметаны и прочего - с ягодкой, да и с зеленью само по себе вкусно))) А если суховат творожок, добавляю легкий кефирчик.

Добавлено спустя 7 минут 18 секунд:
Мдя... с завтраком надо что-то делать))) А вот ужин, он, хоть и самый калорийный, зато я его стараюсь теперь пораньше до сна проводить, а не идти спать, дожевывая последнюю ложку Ну, пока только так получается

Chudolisichka
Мне тоже понравилось меню , согласна с Малюской про сложные угли!
Тебе самой будет проще с ними, сложные угли это плюс силы и хорошее настроение, и минус налет на сладости в 10 вечера

Naticia
и я! и я! и я скучала


А меня в поезде продуло Повезло, что вообще воспаление легких не подхватила

Омут

Ну чтоож вы так Выздоравливайте
Кстати, что в поезде ели? а то мне скоро тоже ехать...

Привет! Всю жизнь питаться 1500 планирую, вопрос во вредностях, которые я раньше себе позволяла, а сейчас вот решила исправиться

Я всего 8 часов ехала.... и-то ночью. Так что только в 6 утра скушала банан
А в поезд, что брать.... фрукты, овощи, орехи, хлеб, в первый день можно и мясо-яйца, только скушать их быренько. Каши быстрого приготовления, они конечно , но продукт с высоким ГИ лучше, чем чипсы , а кипяток в поезде всегда есть. Молоко детское по 200гр


Мои наблюдения из поезда. 99% едят дошираки и маленьким деткам их дают

Пы.сы. Лучик Света
Вес точно стоит?!Ты же нас всё честно-честно рассказываешь,да?!

Омут

Вот-вот, мне просто доширак есть не хочется, воть и думаю чем его заменить. я выезжаю ночью и потом ещё целый день еду, приезжаю только утром следующего дня...