ага если это вкусно выплюньте это немедленно)))

100%
но польза в однообразной еде тоже есть, ее меньше хочется ))) не жрать - легче

Не знаю)))) Может быть конечно. Но это уже на извращение смахивает!)))
Как можно НЕ ЕСТЬ!) Это же такое счастье - есть.
Можно же делать всего столько вкусного и разнообразного и худеть.
Я вот уже задумываюсь о рецептиках, чтобы разнообразить например завтрак.
Каждый день есть кашу - я не могу( а еще просто пустую на воде .....
Вот медику ложечку и например яблочко - уже как то лучше.
Я правда сидела на диетах, где расписано что тебе есть надо и когда......
никакого наслаждение это 2х недельное издевательство над собой не приносило.
И максимум -4 кг и все и потом опять все прилипало заново.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Amazonka.by

Долгий путь впереди.....

поделитесь как
у меня получается или вкусно или худеть ))))

Marina_T
я иногда блинчики запеканочки делаю вот рецептики
все испробовано на мне,а кое-что и сам придумал

Эклеры с шоколадным кремом
200 гр обезжиренного творога,
2 яйца,
1 ст.л. кукурузного крахмала,
1 ст.л. отрубей,(если отруби заменить на овсяную муку то получаются булочки)
0,5 чайной ложки разрыхлителя,
сахарозаменитель (я беру 8 таблеток или 1 кофейную ложечку стевии,если стевия в табл то нужно меньше),
эсенция мндаля(оригинальный рецепт ванилин,на кончике ножа)
Шоколадная начинка (а-ля нутелла Дюкан):
1 ч.л. кероб,(можно взять какао)
заменитель сахара (у меня 2 таблетки Rio),(если просто какао то сахзама можно брать больше,кероб сам сладкий)
1 ст.л. кукурузного крахмала,
1 ст.л. нежирного мягкого творога
добавляла ванилин и корицу,можно без них
Взбить белки с половиной порции сахарозаменителя в пену .Сначала взбила белки в пену потом ввела сахзам(туда же добавили все сыпичие элементы,ориг рецепт смотрим ниже,но я думаю от моих изменений ничего не поменялось)
Желтки смешать с оставшимися ингредиентами. Добавить взбитые белки к желткам и перемешать. При желании в тесто можно добавить щепотку какао для цвета.
Разлить в тефлоновые формочки (я использую формочки для кексов; заливаю чуть больше половины формочки) и выпекать в духовке 40-45 мин (у меня непонятная газовая плита, так что температуру точно указать не могу, но около 180гр). Выпечка сильно увеличивается в объеме, причем внутри получается воздушный «пузырь» для начинки.
Приготовить начинку а-ля «нутелла Дюкан»: смешать все ингредиенты миксером и поставить в холодильник или не надолго в морозилку (получается прям настоящая сладкая нутелла).
Кексы-эклеры разрезать пополам и смазать начинкой. Лучше всего перед поеданием охладить в холодильнике. Получаются вкуснейшие шоколадные.также в начинку добавила орешки.даже папе понравилось,и мне очень понравилось,
омомом))))вкусняшка правда когда я в последний раз делала-делала их на овсяной муке и сыпала чуть клетчатки-получились такие пышненькие булочки, а вот еще рецептики

cюрприз на сковороде
"сюрприз"идея пришла с желанием испечь блины на завтра,но чуть было желание не отпало с мыслью о начнке. но я нашла альтернативу:тесто:освяная мука(получилось 150 гр)миндальная мука(30 гр)яйцо,сахзам,молоко, парочка ложек натурального йогурта,разрыхлитель и накапала ароматизатора с запахом рома.,тесто густоватое такое как на оладушки.начинка творог+сахзам+корица,еще тонко нарезала яблочко.дальше на сковородку ложку теста быстренько на тесто яблочко и творожок,сверху еще теста но чуть меньше приплескать,перевернуть и с другой стороны тоже приплескать чтоб пропеклось. Запах восхитителен

запеканка "за свободных негров"
творог(у меня был аж целых 4%)-110 гр,тяпныла туда яйцо,перемешала миксером,пока искала мак нашла кероб,кинула полстоловой ложки,перемешала,нашла мак,кинула буквально 2 ч.л,еще раз перемешала,тернула туда 30 гр яблочка,туда же четверть чайной ложечки разрыхлителя, и еще меньше соды,еще раз перемешала.пока грелась духовка "мои негры" поднялись,я поняла,что намечаеться бунт на плантации, аккуратненько переложила эту смесь в форму,закинула в духовку минут на 15-20,чтоб сверху образовалась корочка

Запекать рыбу на костре со всякой зеленушкой и лимончиком.
Варить овощные борщи без кубиков и без мяса и без масла.
Диетические котлетки из филе курицы (филе куриное, лук, 1 яйцо, провернуть в мясорубке)
300 гр куриное филе
100 гр лук репчатый
1 яйцо
100 гр морковь
100 гр болгарский перец
100 гр томат
10 гр мука
потушить на воде морковку с чуть-чуть луком и помидором.
слепить котлетки и чуть-чуть в муке обволять.
положить в тушеные овощи и делать до готовности.
Итого на 100 грамм: Б-10.67, Ж-1.21, У-4.63, Ккал - 73.71
Да всё что угодно можно сделать!)

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
БудуЛучше
Что то сложно так))))))))
Я сладкое когда хочу ем фрукты, ягоды или сушеное манго (я привезла из Китая, оно не как у нас как цукат, а прям вяленое), на пакете написано, 160 ККал на 100гр, правда вот сколько там остального, могу только гадать))))))) считаю как манго) (только вес прибавляю, чтобы кол-во каллорий соответстовало). видимо так и есть. оно не сварено в сиропе, а как бы нарезано и подсушено и всё. прям отрыв бошки))))

Marina_T, спасибо за рецепт!
Я так и делаю рыбу, котлеты такие не пробовала, НО это для меня невкусная еда

Я прошу прощения)))) а ВКУСНАЯ еда это чего тогда?))))))
Борщ где ложка стоит) Котлеты из хрюньки? да со шкварками!)))) Да еще бы к ней на гарнир картошечки жаренной с грибочками???
Так такое и я люблю!)))) Только я боюсь мой желчный и печень такой бунт устроят! Что, мама-дорохая!)

Marina_T
борщи и прочие супы не ем, свининку жареную - да, очень уважаю, люблю сложные салаты, иногда даже с майонезом, бутеры с колбаской, с рыбкой соленой и маслом сливочным; выпечку домашнюю под чаек-кофеек, мороженко
И к счастью, или нет, но мой организм с радостью воспринимает все эти излишества, никакого дискомфорта, только лишний вес