есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Светланкая

Superstar писал(а):

Светланкая
Добро пожаловать! :-):

Какой рост и вес? :mi_ga_et:

Приветпривет) при росте 160 вешу сейчас 64,3) решила считать калории))) просто "жрать меньше" ну никак не получается почему-то))) :nez-nayu:

Feliska

Superstar писал(а):

Feliska
Надеюсь, что ты и в дальнейшем останешься на форуме!

Я думаю, да) Действенно же) Сначала похудеть... а потом поднять калораж для поддержания веса) Полезно)

Кстати... Никто не знает, при занятии пилатесом сколько калорий сжигается? А то купила абонемент в спорт.клуб, решила основательно фигурой занятья, мышцы в тонус привести... Просто интересно, этот вид тренировки действенный?

Елена Ю

Всем доброго дня!!! Принимайте в свои ряды очередную "Булку со смаком" :hi_hi_hi:

Superstar

Светланкая писал(а):

Приветпривет) при росте 160 вешу сейчас 64,3) решила считать калории))) просто "жрать меньше" ну никак не получается почему-то))) :nez-nayu:

Ну, любая диета, и подсчет, в том числе, уже не дают возможности "жрать" :-)

Это же уже ограничения :nez-nayu:

Удачи тебе, в любом случае, надеюсь, что определенных результатов ты достигнешь! :-:ok:-:

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

Feliska писал(а):

Я думаю, да) Действенно же) Сначала похудеть... а потом поднять калораж для поддержания веса) Полезно)

А какой у тебя сейчас калораж, если не секрет? :mi_ga_et:

Добавлено спустя 42 секунды:

Елена Ю писал(а):

Всем доброго дня!!! Принимайте в свои ряды очередную "Булку со смаком" :hi_hi_hi:

Да ладно тебе, такая уж булка :smu:sche_nie:

Конечно примем! Только ты оставайся :mi_ga_et:

Светланкая

ну ограничения тут более менее четкие) потому проще) пока получается) спасибо за поддержку))))

Feliska

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

Feliska писал(а):

Я думаю, да) Действенно же) Сначала похудеть... а потом поднять калораж для поддержания веса) Полезно)

А какой у тебя сейчас калораж, если не секрет? :mi_ga_et:

Коридор 930-1027 ккал, стараюсь добирать до максимума, правда не всегда получается) Но на удивление, я не чувствую себя вечно голодной) Может, потому что каши ем, творог, яйца, фрукты... то есть довольно полезные и сытные продукты) Правда недавно полторы зефирки слопала и покрыла углеводы почти на весь день - вот тогда было голодно) и зефир сразу перехотелось)

Vvaanniillaa

приветик! я тут совсем новенькая!!Но хочу до конца =)

STIKUSIK

Девчонки, я тут тоже новенькая. Снова взялась за себя. Удачи нам! верю, что это в последний раз! :co_ol:

МАМЫЧ

Привет,возьмите и меня в свои ряды :pri_vet:-:

МАМЫЧ

Что-то никто не отвечает, не получается информер прицепить, у кого получилось, :nez-nayu:

Вкратце: худею серьезно в первый раз, ес-сно начала кардинально- с гречневой диеты -3 кг за неделю, остальные сбросила с 600 до 800-1100 ккал, вычитала, что так нужно сходить с гречневой. Пока один раз стоял вес на 64,6 около 5-ти дней, потом был ДР подруги, в итоге +1,5 кг за одну гулянку, постепенно сбросила кгшки , на данный момент стараюсь около 1000 ккал употреблять, хочу 1200, т.е. понимаю минимум, но очень боюсь обжираловки :kli_ny:

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Ладно, я ушла , никого здесь нет :cry_ing:

есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Кто сейчас на конференции