Сегодня пройдусь дома, а завтра, наверное, пройдусь по улице вокруг своего микрорайона. Темнеет около восьми, так что спокойно можно будет пройтись.

Добрый день!
Я вчера ехала в метро на фитнес и рядом сидели 3 женщины нашего возраста с палками. Молодчины Я до этого только помоложе девушек с палками вокруг видела

Сейчас с Лесли 2 мили прошла.
Прямо так и тянет вдогонку на 3 перейти, может со среды начну. Интересно как увеличивается нагрузка и темп. Хотя и на 2 милях тем очень быстрый.
Домомучительница , я вот тут беру.
http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html

Девушки, я наконец-то прочитала про Анну Куркину. А то смотрю видео и ничего не понимаю. Во я удивилась!

КитаЕВА
Ага
Только она Куркурина

Да.
Просто не могу оторваться от просмотра ее упражнений.
А какая она позитивная, как по доброму, мягко, весело ведет занятия.
Забрала себе в закрома эту зарядку.
http://www.youtube.com/watch?v=Dy4RtZ0aypY

С палками мне не понравилось. Нас обучали, когда была в санатории. Я так и не пристрастилась. Мне показалось, что нагрузка лучше, если с согнутыми руками "маршировать". Сильно смахивает на походку Буратино, но мышцы спины задействуются и там тоже начинает все подтягиваться постепенно.
Помнится, когда 10 лет назад мы приехали жить в Южную Корею, то меня потрясло количество людей, занимающихся этой самой ходьбой. И молодые люди и очень много бабушек. Все экипированы в фирменную спортивную одежду. Лица такие, как будто что-то очень важное делают. Бабульки могут парочками ходить, что-то обсуждать. Мы тогда очень над этим потешались. Они же еще и ростом маленькие. Идут, пальцы растопырены, руками машут, улыбки до ушей. Потом, когда занялась проблемой похудения, поняла всю значимость движения рук при ходьбе. Рука должна довольно далеко отходить назад и вперед практически ладонью вверх. Это и ходить помогает, если работать руками в такт шагам.
Но, каждый сам себе выбирает. Мне, после многих попыток аэробных тренировок, ходьба лучше всего подошла.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:


ОК, Люсенька! Я сегодня тоже выползу. Дети уже вчера звали, но очень усталая была. Завтра отчитаемся.

Добавлено спустя 9 минут 41 секунду:


К сожалению, по этой ссылке видео не открывается. Написано, что оно заблокировано.

Девчата, я сегодня приготоваила на ужин пангаусиса. Я впервые купила эту рыбу. Вроде, ее можно при похудении. Я просто отварила. Что я испытывала, когда ее ела, лучше промолчу. Отправляла в рот, отключив все вкусовые рецепторы и обоняние. Не понравилось совсем! Кто-нибудь ее готовит? Поделитесь рецептом, пожалуйста. Может, ее лучше тушить с чем-нибудь или жарить? Но, тогда и калораж изменится. Даже не знаю, что делать? В магазине в основном эта рыба, форель, лосось, дорада. Красная жирновата, да и каждый день тоже надоест.

домомучительница
http://econet.ru/articles/63617-pangasi ... e-etu-rybu

Я тоже только один раз ее приготовила, ужасно не понравилась, а потом услышала что-то в духе этой статьи и успокоилась , кто-то мне еще тилапию посоветовал, но и про нее я услышала то же самое, хотя тилапия получше на вкус, не такая жирная. Я не знаю, как тебе, но мне сейчас, после диеты Дюкана и лосось кажется жирноватым, а вот минтай в самый раз

Про пангасиуса Её еще называют рыбой Баса.[img]Во многих странах Америки и Европы эту рыбу не разрешают употреблять в пищу. Баса (Пангасиус) с высоким уровнем содержания химикатов, бактерий, тяжелых металлов, гормонов. Промышленные стоки, мышьяк, токсичные и опасные побочные продукты растущего промышленного сектора, полихлорированные бифенилы, ДДТ и его метаболиты (ДДТ), металлические примеси, хлордан родственных соединений (ЧЛС), изомеры гексахлорциклогексана , и гексахлорбензол.Причина в том, что река Меконг (Вьетнам), где в основном разводится эта рыба, является одной из самых загрязненных рек планеты. В Меконг сливаются неочищенные воды химических и кожевенных заводов, канализационных стоков, минеральных удобрений с полей.

При заморозке рыбы применяется та же вода реки Меконга. Для ускорения роста рыбы (в 4 раза) из Китая привозят гормоны, которые вводятся в тело самок. Состав гормонов засекречен. И несмотря на требования контролирующих органов за качеством продуктов Европы, производители отказываются дать данные этих гормонов. Из-за относительной низкой стоимости данной рыбы в основном ее покупают неимущие слои населения.

Замечено, что употребление рыбы Баса приводят к поражению печени, заболеваниям крови, поражению внутренних органов человека.В связи с запрещением продажи рыбы Баса во многих странах Европы, а также Канады и Америки, недобросовестные бизнесмены добавляют рыбу Баса в так называемые крабовые палочки и в другие "кулинарные изделия"из рыбы. Контролирующие организации за качеством продуктов питания не рекомендуют употреблять в пищу рыбу Баса и все производные продукты.

ОСТОРОЖНО! РЫБА БАСА ОПАСНА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!!!

Закупочная цена этой рыбы во Вьетнаме 0,01$ т.е. 0,01х50 руб. = 50 копеек!!![/img]
Еще очень часто в магазинах обманывают и называют филе пангасиуса "морским языком".А это очень приличная,вкусная и дорогая рыба.Она не может стоит столько же,сколько и пангасиус.Поэтому согласна с Ириной Любая морская(хек,треска и т.п.)- полезнее и безопаснее. ИМХО