Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 фев 2026, 06:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 5731 ]  На страницу Пред.  1 ... 213, 214, 215, 216, 217, 218, 219 ... 574  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 10 фев 2014, 14:18 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 31.01.2014
Сообщения: 160
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 99

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
ЕленаН писал(а):
yukaruna
привет)) главное не паниковать!! Спокойно проанализируй, что может быть не так. Сколько раз в день кушаешь? Сколько воды выпиваешь? Как завтракаешь? Ну съела выпечку и что такого страшного произошло? Начинай снова считать и записывать.


Спасибо за поддержку! Хочу быть хорошей девочкой.
Ем обычно 4 раза в день.
На завтрак омлет и бутер с сыром или 2 бутера с сыром, помидором горячих
Обед обычно салат+гарнир+мясное что-то
Полдник творог с фруктами
Ужин овощи и что-то мясное
Могу еще на ночь фрукт съесть или кефира выпить. Укладывалась в 1300-1400 ккал в среднем, жиров до 40г последние дни держала.
Встаю в 9, завтракаю обычно около 10-10:30, обед в 14ч примерно, полдник в 17, ужин в 20ч.
Последние дни еще меняла делала ужин ранний в 17ч, а полдник на позже.

Сегодня ела:
З: 2 хлеба с маслом слв:(((
О: Рис с курицей, яйцом, рукколы немного. У меня был пирог, я его на 2 части разбила. Утром съела тесто из цзерновой муки, а в обед начинку.
На ужин планирую кальмаров вареных и овощи.
На счет полдника не знаю, дома шаром покати, вечером поеду по делам и заеду в магазин. Так что может будет еще суперпоздний ужин в виде творога.

Может я попробую записывать сюда еду, взвешивать размер порции и Вы увидите мои огрехи, пнете?


Алла, попробуй еще раз тестик сделать, при задержке уже показывать должен.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 10 фев 2014, 14:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 8578
Изображений: 9
Откуда: РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (52)
А_Л_Л_А писал(а):
вот,радует то что точно 100 кг рубеж перешагнула)

Катерина8713 писал(а):
Всем привет! Сегодня у меня контрольное взвешивание и результат меня очень порадовал -1400 за неделю, я аж глазам своим не поверила!

Молодецы, так держать :greets: :buket: :buket: :buket:

_________________
Изображение
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ.
Кулинарная книга весёлых похудейцев

Пока не достигнешь 60 кг, ты должна сидеть, как тигр на тумбе! И никаких расслабонов) - я123
Главное быть здоровой молодой красивой внутри себя, нести позитив, лёгкость и открытость. - alanda
Нарушать, ЗАЧЕМ??? Я ж на велике убиваюсь не для того, чтобы жир из трусов вываливался! - alanda
И вес мне не надо, и жопу шире каравая не надо. - alanda


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 10 фев 2014, 14:21 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 31.01.2014
Сообщения: 160
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 99

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
ЕленаН писал(а):
Доброе утро, девочки!! А еще у нас ЗОЛОТО в фигурном катании в командных!!!!!! :bra_vo: :bra_vo:
А у меня -500 гр, за неделю 900 гр сбросила :spr_ing:


Отличный результат! Меню в студию можнО?:)

Девочки, кто правильно похудетально питается и вес уходит регулярно мб напишите свои менюшки, хотя бы периодически, а не регулярно.

У меня всегда хорошо вес уходил и забот не знала. А тут стараешься, стараешься и ничего не получается, обидно очень. А так будет с кого пример брать.

Хочу еще мужу новые весы на ДР заказать с анализатором, чтобы видеть за счет чего вес прибавляется, отнимается. Хотя умом понимаю в основном вода туда сюда ходит. Но не может же просто так вода стоять и не уходить?


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 10 фев 2014, 14:22 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2013
Сообщения: 1639
Изображений: 6
Откуда: нижний новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,521

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Gost
Дворняшка..помесь овчарки с кем то:-) пока не назвали..
Я боюсь тест делать..опять из за одной полоски расстраиваться..хочу еще дочку..
Задержки последнее время частые,ко врачу все равно нужно...ходила полгода назад..она сказала нужно худеть..вот пока худею не хочу туда идти(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 10 фев 2014, 14:23 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 09.02.2014
Сообщения: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 23

Блог: Просмотр блога (0)
yukaruna
хорошее меню, только овощей бы еще добавить. и вместо хлеба на завтрак - кашу, пусть даже с кусочком слив. масла))) и вкусно, и полезнее для ЖКТ)) все имхо!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 10 фев 2014, 14:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 8578
Изображений: 9
Откуда: РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (52)
yukaruna писал(а):
Ем обычно 4 раза в день.
На завтрак омлет и бутер с сыром или 2 бутера с сыром, помидором горячих
Обед обычно салат+гарнир+мясное что-то
Полдник творог с фруктами
Ужин овощи и что-то мясное
Могу еще на ночь фрукт съесть или кефира выпить. Укладывалась в 1300-1400 ккал в среднем, жиров до 40г последние дни держала.
Встаю в 9, завтракаю обычно около 10-10:30, обед в 14ч примерно, полдник в 17, ужин в 20ч.
Последние дни еще меняла делала ужин ранний в 17ч, а полдник на позже.
Сегодня ела:
З: 2 хлеба с маслом слв:(((
О: Рис с курицей, яйцом, рукколы немного. У меня был пирог, я его на 2 части разбила. Утром съела тесто из цзерновой муки, а в обед начинку.
На ужин планирую кальмаров вареных и овощи.
На счет полдника не знаю, дома шаром покати, вечером поеду по делам и заеду в магазин. Так что может будет еще суперпоздний ужин в виде творога.

Смотри 2 бутера с сыроми 2 хлеба с маслом слв: это не завтрак - это вызов зажора + о чем придется забыть это слив. масло. Почитай ТОП самых полезных для здоровья завтраков!

_________________
Изображение
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ.
Кулинарная книга весёлых похудейцев

Пока не достигнешь 60 кг, ты должна сидеть, как тигр на тумбе! И никаких расслабонов) - я123
Главное быть здоровой молодой красивой внутри себя, нести позитив, лёгкость и открытость. - alanda
Нарушать, ЗАЧЕМ??? Я ж на велике убиваюсь не для того, чтобы жир из трусов вываливался! - alanda
И вес мне не надо, и жопу шире каравая не надо. - alanda


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 10 фев 2014, 14:29 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2013
Сообщения: 792
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 150

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (62)
Катерина8713 писал(а):
Всем привет! Сегодня у меня контрольное взвешивание и результат меня очень порадовал -1400 за неделю, я аж глазам своим не поверила!

Поздравляю!!! :bu_ket:

Добавлено спустя 9 минут 42 секунды:
yukaruna
Согласна с девочками, бутеры это не совсем то, что нам нужно ( хотя изредка и могут быть, но тогда лучше уж с овощами и сыром или мясом)
А мое меню я бы не сказала что очень правильное :-) Иногда и печеньки бывают :smu:sche_nie: правда в микроскопических количествах ::yaz-yk: Но если хочешь, то могу повыкладывать сюда или в альбом. Если поможет в чем то, то буду рада.

_________________
Изображение
Изображение
Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ
04.08- 104,8кг
11.08- 103,6кг
19.08- 102,8кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 10 фев 2014, 15:11 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 09.02.2014
Сообщения: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 23

Блог: Просмотр блога (0)
Девушки, а ужинаете вы чем?))) Придерживаетесь ли правила не есть после шести/за четыре часа до сна? Или можете позволить себе поесть и перед сном?))


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 10 фев 2014, 15:17 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2013
Сообщения: 792
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 150

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (62)
Клубничный ликер
Света, смотря во сколько ты спать ложишься. Я например в 24-00, значит ужин не позднее 19-00 ( для меня так комфортнее), но можно и до 20-00. Вечером перед сном, если хочу кушать, то могу кефира выпить стакан.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
а на ужин обычно мясо или рыба с овощами или творог с кефиром ( но могу и чуток макарошек или риса схомячить :-) по настроению )

_________________
Изображение
Изображение
Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ
04.08- 104,8кг
11.08- 103,6кг
19.08- 102,8кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 10 фев 2014, 15:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 8578
Изображений: 9
Откуда: РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (52)
Света, как и Леночек, не ем после 19-00 - нормальный ужин, но в совсем крайнем случае (очень редко) не позже 21-00 - в этом варианте только кефир. Вот инфа Что съесть на ночь, чтобы не потолстеть? или 12 способов не кушать на ночь

_________________
Изображение
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ.
Кулинарная книга весёлых похудейцев

Пока не достигнешь 60 кг, ты должна сидеть, как тигр на тумбе! И никаких расслабонов) - я123
Главное быть здоровой молодой красивой внутри себя, нести позитив, лёгкость и открытость. - alanda
Нарушать, ЗАЧЕМ??? Я ж на велике убиваюсь не для того, чтобы жир из трусов вываливался! - alanda
И вес мне не надо, и жопу шире каравая не надо. - alanda


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5731 ]  На страницу Пред.  1 ... 213, 214, 215, 216, 217, 218, 219 ... 574  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, Степанова СГ, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, sit-nik-off, TrendictionBot, YandexBot, коломыя, Почти Русалочка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB