krasatulka
о да! крымские персики - это вещь! а ещё инжир и чебуреки!)))

Хочу поделиться полезной ссылкой. Там мне жутко нравится, что находишь продукт, а потом жмакаешь кнопочку - поджарить/сварить/запечь/потушить и он выдает результат!
Искать продукты/рецепты

класснная штука!!!
по ней запеченый картофель 70 ккал.

возьму на заметку))

гуляя по форуму, заметила такую вещь - 1200 ккал. Это что за магическое число и почему многие стараются придерживаться именно этой цифры?

Инна.Р.
1200 - это нижняя безопасная планка снижения калорийности по диетологическим канонам.

vesnuhi

А если ниже получается? Чем грозит?

Инна.Р.
можно и ниже, но грозит сбоем в обмене веществ. организм уходит в состояние энергосбережения и накопления. поправляться через какое-то время начнёшь даже от салатных листьев. я питалась в корридоре 650-950, похудела, потом боялась есть вообще что-то за пределами этого коридора. очень сложно выходить на нормальный уровень.

Инна.Р.
viewtopic.php?f=49&t=2436&start=150
почитай, может найдёшь что-то интересное)

vesnuhi

понятно. Буду стараться не опускать планку ниже. А то когда не получается "наесть", я радуюсь (вес уходит, усталости нет, никакого дискомфорта)