Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 14:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2897 ]  На страницу Пред.  1 ... 213, 214, 215, 216, 217, 218, 219 ... 290  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 00:56 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 29.10.2017
Сообщения: 110
Откуда: Оттуда
Пол: Мужской
В наличии: 13

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
lina52 писал(а):
Vikuku
Ленусечка
Девочки, я вот не пойму, Vikuku на МФ и на такой низкой калорийности? Да зачем нужен такой МФ, если есть на 1400 ккал и сбросить всего 200г. за неделю. Как это?

Бывают и привесы, тогда тем более МФ не нужен?
Учитывать нужно средний недельный отвес за квартал, в режиме -400 должно выйти 5 кг. И если проблемы с ЩЖ, то никакая система не назначит больше, чем МФ. И низкая калорийность на МФ - диагностический показатель, более валидный, чем ТТГ. А дальше надо думать. Уже одно это - достоинство МФ. Борменталь или дюкан думать не побуждают, а на малоуглеводке или кето так вообще думать травмоопасно.


На МФ я 4 месяца ровно, сегодня

1) Сброшено всего: 8.030кг (-501 грамм в неделю) / сброшено нач. с 4-ой недели: 5.900кг (-454грамма в неделю)
2) Талия минус 12 см

То есть за квартал РОВНО 5 кг, 4 месяца 5900.
PS про первые 2 не в счет уже даже Юрка толстый их пивной знает.

_________________
Zero Emission


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 14:47 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 1205
Изображений: 24
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,196

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Народ,подскажите пожалуйста.Если болеешь с высокой температурой,калорий можно больше?А то у меня организм странный,чем выше температура,тем больше хочется есть горячего и острого.У меня сегодня 39,4,если 300 калош накину,нормально будет?Сейчас лезть читать тему не в состоянии.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 15:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
валюшко писал(а):
У меня сегодня 39,4,если 300 калош накину,нормально будет?

валюшко
Я думаю, что если твой организм хочет есть при такой температуре, то его надо кормить.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 15:09 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 112
Изображений: 10
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 189

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
валюшко писал(а):
Народ,подскажите пожалуйста.Если болеешь с высокой температурой,калорий можно больше?А то у меня организм странный,чем выше температура,тем больше хочется есть горячего и острого.У меня сегодня 39,4,если 300 калош накину,нормально будет?Сейчас лезть читать тему не в состоянии.

Да, обмен веществ повышен из-за температуры и поэтому есть хочется. Ешь. Я тоже когда ангиной болела, не могла есть из-за боли, но желудок просил, приходилось есть...

_________________
Татьяна
С МФ по жизни
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 15:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12255
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,810

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
валюшко
Советы от Люпуса
Болезнь
Каждый градус повышения температуры - это ускорение обмена на 10%, или у тебя на 200 ккал. Еще раз задним числом пересчитай все по калькулятору с поправкой на болезнь. В те дни. когда у тебя была температура, забей в калькулятор меньшее кол-во калорий. Пример: было по факту 1900 ккал, температура была вместо обычной 36,6 - 38,1. Больше на 1,5 градуса, это 15%. Раздели 1900 на 1,15, получишь 1650 ккал. И так для всех дней с температурой.
Получишь ответ, сколько нужно на новую неделю. Другое дело, сколько успела уже съесть за 3 дня сверх меры, но это другой вопрос. Во всяком случае, начиная с сегодняшнего дня будет норма. И если были переборы 3 дня, то можешь дополнительно убрать по 50 ккал в оставшиеся дни недели для частичной компенсации. Но не больше. В калькулятор в конце недели все по факту.
Ну и этот метод таки предполагает, что ты не лежала пластом с температурой, а активность была в пределах обычной. Но поскольку у нас и обычная активность не ахти какая, обычно все сходится.

_________________
Изображение

Я Галина - на ТЫ[/size]
Таю к лету


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 15:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6605
Изображений: 0
Откуда: СПб
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,624

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
lina52 писал(а):
Каждый градус повышения температуры - это ускорение обмена на 10%, или у тебя на 200 ккал. Еще раз задним числом пересчитай все по калькулятору с поправкой на болезнь. В те дни. когда у тебя была температура, забей в калькулятор меньшее кол-во калорий. Пример: было по факту 1900 ккал, температура была вместо обычной 36,6 - 38,1. Больше на 1,5 градуса, это 15%. Раздели 1900 на 1,15, получишь 1650 ккал. И так для всех дней с температурой.

Что-то я не очень поняла этот момент. Если обмен ускорился на 10%, т.е. повысился, почему калорий должно быть меньше, а не больше? :du_ma_et:
Или это смотря что считаем...

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 15:59 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 1205
Изображений: 24
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,196

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
lina52
Спасибо большущее,но мой мозг и так кипит.Калькулятор насчитал мне 1710калорий,сколько мне можно добавить,что бы обошлось без последствий.Всреднем температура сегодня на 2 -2,5 градуса выше обычной
А,и ещё.Бытовая активность иногда присутствует—мелкий ребенок и дела не дают спокойно умереть :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 16:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 19020
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,139

Награды: 88
Блог: Просмотр блога (0)
Галя,ты как всегда очень информативна.Т.е. при болезни на каждый градус добавляем 10% калорий.При дальнейшем подсчете их не учитываем или сбрасываем по 50 кал ежедневно,не больше

валюшко 10% от 1710 это 171 кал.Если выше на 2 градуса- калорий добавляем до 342 или меньше,но не больше. 1710+342=2052 кал макс.,Если на 1 градус,то +171 кал.
Но при расчете след недели берешь все равно свои 1710 кал.20% на температуру не вбиваешь.

_________________
Мой информер:Изображение
Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин
Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017
с 5 февраля 2018 г система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 15.04.18-15.01.19
В 2020- году на ИП.


Последний раз редактировалось путница 13 мар 2018, 18:37, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 16:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
stellay писал(а):
Да, обмен веществ повышен из-за температуры и поэтому есть хочется.

Вот уж все индивидуально.
Дважды болела с очень высокой температурой: 39,8.
Оба раза такая температура держалась 5 дней, интоксикация, как следствие тошнота, о еде даже мысли не возникало.
В первый раз когда болела, дети были маленькие,младшему только годик исполнился, я даже встать с постели не могла.
Мужа освободили от службы, ухаживал за нами. За пять дней потеря веса 5 кг. После болезни ходила, держась за стенки.
Из комнаты в комнату с остановками,сердце выскакивало из груди, слабость, синие круги перед глазами. Чуть очухалась тогда.

валюшко
Выздоравливай!!!

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 18:09 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 1205
Изображений: 24
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,196

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка
Спасибо!я между приступами тошноты хомячу. :-) меня ничем от тарелки не отвернёшь :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2897 ]  На страницу Пред.  1 ... 213, 214, 215, 216, 217, 218, 219 ... 290  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Abbadon, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, dgavr1, Dude, galex477, GoogleBot, GPTBot, La-rissa, Lipa, MetaExternalAgentBot, okvikuz, Prema, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Капустинка вторая, ЖенаЭдика, Лето@, М@рг@рит@, МимоКрокодила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB