Согласна и поддерживаю. Надо менять стиль питания, пищевые привычки, думать о том, что съесть, а не тащить в рот то, что под руку попало. Стараюсь следовать этому. Я три года придерживаюсь правильного питания - ем небольшими порциями 5 раз в день, исключила продукты от которых я набираю вес, ем много овощей. уговариваю себя есть полезные продукты, которые не люблю. К ним относится и творог. Раньше ела творог только в виде запеканок и сырников. Теперь по вечерам ем творог с зеленью, со свежим огурцом, с морковью. А что еще можно съесть после шести? Мне бы еще призвать себя к порядку в отношении сладкого Совсем другая бы жизнь началась. Сама понимаю, что сладкое меня подводит, но не всегда могу себя сдержать. Буду работать в этом направлении

всем! Вот-вот, и мне предстоит ехать в гости! Уже сейчас продумываю как не сорваться! Надеюсь, у меня получится сказать вредной еде .

Марина, ты не одна! У меня та же проблема и та же беда. Стараюсь сократить до минимума потребление сладкого, но бывают моменты, когда просто срываюсь и границ не вижу...

Если очень хочется сладкого, значит организму не хватает цельнозерновых продуктов. Проще говоря:"Каша-пища наша".

Кашу ем каждое утро!

А мне нравится методика доктора Ковалькова я когда увидила его ДО и ПОСЛЕ... Он похудел сам и делится своим опытом с нами.Только 2-3 недели первые очень трудно выдержать много ограничений зато потом сплошной праздник! Я прочитала его книги с таким удовольствием очень много нужной и полезной информации.

Я не вникала подробно в эту методику, просто видела пару раз Ковалькова в программе какой-то, где семьями худели. В принципе, практически все книги по похудению содержат практически одни и те же материалы. Но я лично не люблю ограничения. Я думаю, что все ограничения рано или поздно приводят к срыву. Поэтому я придерживаюсь питания по рекомендациям Центра Доктор Борменталь. Там ничего не запрещают! Никаких ограничений любимых продуктов. Дробное питание и калории - это самое главное условие.

Добрый день!
Lyusia
При твоем коридоре трудно не срываться время от времени....главное вовремя взять себя в руки и продолжать

Ирина, я ем все, ни в чем себе не отказываю. И коридор у меня вполне нормальный., если учесть, что в Борментале мне установили коридор 800-1200 ккал. а калоризатор установил мне 1118 - 1280ккал. А уже я сама себе установила 1200-1350 ккакл. А срываюсь я только на сладкое, наверное, потому что когда у меня был повышенный сахар, я сладкое не ела вообще.

Добрый.

Все мы разные и выбираем разные пути.
Это нормально, главное- хороший и устойчивый результат.

У меня ремень от джинсов на одну дырочку стал потуже застегиваться- я так рада.
Наконец.