Для тех, кто 80-90 кг

юля тихомирина

Хомка
вливайся :-):

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
мой отчет)
вес 85,3 (+100)
вчера начались КД
имт 29,52
еда 1100

Vladislava_

юля тихомирина
:smu:sche_nie:

Не ругайся! :smu:sche_nie:

Всем привет! :pri_vet:-:

Новичкам добро пожаловать! :-|-:

Девочки, стыдно мне было отчитываться после загула, вот и молчала. Короче, плюсануло меня на 1.4 кг, за 2 дня убрала 900 гр, еще 500 осталось! Сегодня начало Фреша, может хоть он мне поможет держаться, а то я последнее время вообще безвольная стала, сама себе противна! :negative:

Как так можно? Сбросить 22 кг, чтобы потом 3 вернуть и 2 недели топтаться на месте! Отвратительное зрелище! :ne_ne_ne:

Выпишите мне пинок, пожалуйста, а то моя ж, почему-то уж очень ленивая стала! :cry_ing:

Итак, мой отчет:
1. Вес - 80 (+500 от последнего отчета)
2. ИМТ - 24.42
3. Питание - не считаю, ем овощи, фрукты, курогрудь и чуть-чуть молочки.
4. Спорт - учусь дыханию оксисайз, йога утром, на вечер еще не знаю.

Всем хорошего денечка! :bu_ket:

юля тихомирина

Vladislava_
пинок тебе?
сейчас организую :-):

ты не отчитываешься, значит не хочешь выиграть
и в фреше так будет, пока не возьмешь себя в руки!
чтоб утром с радостью нам отчитаться,
надо весь день контролировать себя!
спорт у тебя присутствует, молодец!
а вот пивко лишнее!
рано ты расслабилась!
это мой тебе пинок :-):

Васёнка

Привет всем! :girl_bye:

юля тихомирина Во фреше так не расслабишься, раз в неделю хочешь-не хочешь, отчитайся. Плюсанула - плати штраф) Как я сегодня :secret:

Vladislava_
Тебе лично от меня, по одному на каждое полупопие :-)

Можешь и меня пнуть в ответ :a_g_a:

Вложение:

волшебный пендаль.jpg

юля тихомирина

Васёнка
я бы поучаствовала, но не хочется заморачиваться с фотками и объемами :-):

Васёнка

юля тихомирина
Колхоз дело добровольное :nez-nayu:

Мария255

Всем - утречка и хороших выходных! :cool_cool:

Мой отчет за сегодня:
Вес - 72,7 - такой же, как 2 дня назад, до отъезда на дачу.
ИМТ - 24,86
Питание - запланировано 1400, + может немного наем сверху
Спорт - отдыхаю, если только ходьба, километров 10, если время будет...

Ура, наконец-то кончился июль, когда я каждый день старалась тренироваться, можно дух перевести :-):

В августе я себе такую гонку устраивать не буду, 1-2 дня в неделю резервирую на выходной. Но, кстати, за июль, несмотря на то, что по весу ушло немного - по объемам довольно заметно убавилось, по паре сантиметров отовсюду, и ноги заметно похудели, а то они у меня всегда пухленькие были :-)

А завтра иду на фитнес и сделаю себе биоимпенданс. В последний раз делала, когда была весом 80 кг, сейчас 73, посмотрим, что у меня ушло в составе этих 7 кило. Жаль, конечно, что нет данных на начальный вес 85, но тогда я только начинала, и не знала ни что это такое, ни где его сделать...

Мария255

Vladislava_, не переживай, солнце, как показывает практика - что быстро набрано, то быстро и уходит :-):

Так что уйдут твои килограммы :a_g_a:

Пендель тебе не буду выписывать, ты у нас умничка, сама себя лучше всех замотивируешь :-):

Хомка писал(а):

Всем привет, примите к себе в группу за 80? :-)

Я начала худеть с 85 кг, начала с занятий на эллипсе и через пару дней было +кг. Мне объяснили, что мышца тяжелее жира и это нормально, что в первые дни вес больше. Спустя пару дней вес снова стал 85 кг, а сегодня уже 84. С начала похудения прошло 10 дней. :-):

последние дни ела меньше нормы, недобирала и до 1000ккал. уж так получалось. кушала смузи, а они очень сытные, мне хватало 1-2 кружки и есть не хотелось.

Привет! Добро пожаловать! :-):

Советую быть поосторожнее с низкокалорийным питанием, все-таки меньше 1000 - это очень мало... Тут опасность даже не в том, что есть хочется - наоборот, в первое время есть может совсем не хотеться, и много энергии, и прекрасное самочувствие - это защитная реакция организма - раз случился перебой с едой, нужна энергия, чтобы ее добыть. Плохо то, что через некоторое время все это меняется в противоположную сторону - постоянное чувство голода, усталость, апатия, контролировать себя становится очень сложным, после чего следует срыв, и тут надо быть очень осторожным, чтобы не наесть обратно все утерянные килограммы.
Я сама сидела на 1200 2 месяца, и под конец было очень сложно, потом случился отпуск, и там я много всего себе позволяла, но за счет того, что движения было много, вес не набрала. С тех пор попробовала снова 1200 - не пошло, уже очень сложно загнать себя в те же рамки, так что в результате я взяла себе более комфортный диапазон калорий, и худею потихоньку, медленно но верно.

Vladislava_

юля тихомирина
Васёнка
Спасибо, девочки! Знаю я и про пиво и про питание, кстати, хоть я КБЖУ сейчас и не считаю, но пищу ем правильную, а вот с пивом так получилось, потому что с другом увижусь теперь только через год, наверное, и у нас юбилей 10 лет со дня знакомства! Прям отмечала и ругала себя за это не отходя от кассы! Все понимаю, делаю выводы! :a_g_a:

Поскорее бы лето закончилось и тогда дело легче пойдет! :a_g_a:

Васёнка
Тебе ответный выписываю, можешь, кстати, один из моих двух забрать, я их усилила, его теперь одного хватает сразу на 2 полупопия! :-)

Мария255
Спасибо! Ваша вера и поддержка - один из главных мотиваторов! :a_g_a:

Vladislava_

Хомка
Привет!
Я очень согласна с Мария255! Разве смузи - это правильное питание? Надо же как-то разнообразить!
А по поводу того, что больше не влазит, так я тоже в себя раньше прям запихивала, а теперь каждые 2 часа есть хочу как положено! Как-то в одной программе услышала: "Главный симптом ожирения - отсутсвие голода!"
Так что пересмотри свои методы, хотя мы в любом случае будем рады поддержать и помочь советом! :a_g_a:

Для тех, кто 80-90 кг

Кто сейчас на конференции