Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Малюска

Makemesilence писал(а):

Малюска писал(а):

Makemesilence писал(а):

О! Подскажите мне. Вот мое примерное меню

Завтрак: яйцо вареное, кусочек сыра, пол помидора или кусок колбасы вареной и огурец с луком зеленым

Ланч: (Редко бывает) пол помидора или стакан сока или кефира. Ну что-нибудь, чтоб с голоду не умереть

Обед: голень куриная или сосиска или котлета или кусок рыбы + гречка или цветная капуста вареная или макароны могу и без гарнира, а бывает холодец с горчицей съем и всё.

Полдник: (Бывает не всегда): кусок сыра или колбасы или яйцо или кефира стакан

Ужин: котлеты с макаронами или курица с картошкой или сосиска с брокколи. Ну стандартный такой набор

Вечером еще могу помидоры огурцы скушать

Слушаю критику))) Цель похудеть быстро

Котлета - опять куча жиров, макароны - угли на ужин можно только в виде некрахмалистых овощей! Сосиска? Никакие брокколи не помогут :ne_ne_ne:

я просто очень люблю брокколи и цветную капусту))) а насчет углей...я честно говоря редко их ем, а если ем, то грамм 50 макарон гречки т.д. ну в обед съела 100. Стараюсь вечером их не есть, но если совсем не ем, то такоооой голод одолевает

Так никто не запрещает! Капуста и цветная и брокколи приветствуется, СОСИСКА - нет! Угли надо есть, обязательно, но основной их прием - первая половина дня, вечером можно овощи, кефир, но основной упор на белки.
Вообще, конечно, я бы советовала ветку почитать, там очень много и неоднократно про это написано :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

Yolochka писал(а):

А как на счет сыра - брынза если домашний. Там много жира?

В брынзе от 15 до 17 грамм, в домашнем и того меньше (это который молочный) он очень вкусный, а с зеленью - ням-ням :eat-ing1:

Лучик Света

Makemesilence
Читала ваше меню.. всё было относительно нормально, пока не добралась до ужина.
Извиняюсь за тон, но НЕЛЬЗЯ ВЕЧЕРОМ ЕСТЬ МАКАРОНЫ И КАРТОШКУ И СОСИСКИ, НЕЛЬЗЯ! :nel-zya:

С сыром я вас очень понимаю, сама его люблю, но как начала худеть, сразу его исключила. :ni_zia:

А жиры,я вас уверяю, содержатся практически везде :-)

Хотите похудеть - углеводы в виде круп/макарон/картошки переносим на день и исключаем(ну или по минимуму) сосиски и колбасу! Они мало того,что ужасно жирные, делаются явно не из мяса, а неизвестно из чего. Не знаю как вам, а мне какую-нибудь полутухлую верблюжатину,или вообще сою есть не хочется :kli_ny:

Омут

Малюска писал(а):

масло льняное супер, рыбка по Омега-3 отдыхает :-):

Я бы не была так категорична :du_ma_et:

Да, в льняном масле больше ПНЖК, чем в рыбе, но уже доказано, что рыбий жир быстрее всасывается, быстрее попадает в клетки и там окисляется. Причем в разы быстрее чем растительные масла.
Так что для веганов и тех, кто не может есть рыбу по каким-то причинам, то да, льняное масло находка.
А если выбирать между куском рыбы и ложкой масла, я за кусок рыбы. :smu:sche_nie:

Makemesilence

Конфетка1980 писал(а):

Омут писал(а):

Makemesilence

Хлебушек обязательно нужно кушать) только не пшеничный, а ржаной, отрубной или из отбойной муки.
Да, тоже хотелось бы увидеть ваш рацион, т.е. что и когда вы едите, в этом тоже часто и состоит проблема.

чтобы стать такой такой жирной тетенькой как ты? чего советуешь, кобыла? трольчихи вронючие, откудова вы повылезали, с каких помойных ям?

хавайте свой ужин - гамно, это то че надо вам для похуделок приятного!!!!! :-)

школяр, угомонись

Малюска

Makemesilence писал(а):

вот я брала тогда брынзу парижская буренка что ли... не посмотрела сколько жиров там, буду смотреть..

Ой, ну он сливочный довольно, думаю жиров в нем не мало, но если тонким слоем на хлебец намазать, думаю можно :-)

Я имела ввиду брынзу сычужную, там меньше жиров

Добавлено спустя 59 секунд:

Омут писал(а):

Малюска писал(а):

масло льняное супер, рыбка по Омега-3 отдыхает :-):

Я бы не была так категорична :du_ma_et:

Да, в льняном масле больше ПНЖК, чем в рыбе, но уже доказано, что рыбий жир быстрее всасывается, быстрее попадает в клетки и там окисляется. Причем в разы быстрее чем растительные масла.
Так что для веганов и тех, кто не может есть рыбу по каким-то причинам, то да, льняное масло находка.
А если выбирать между куском рыбы и ложкой масла, я за кусок рыбы. :smu:sche_nie:

Омут, миленькая, для меня съесть кусок рыбы - практически подвиг :-)

Лучик Света

Makemesilence

Не обращайте на неё внимания. Ей заняться нечем.

Девочки, а как вы относитесь к сырам вроде Адыгейского?? Я его очень люблю, только почти ничего не знаю..

Makemesilence

Малюска писал(а):

Makemesilence писал(а):

вот я брала тогда брынзу парижская буренка что ли... не посмотрела сколько жиров там, буду смотреть..

Ой, ну он сливочный довольно, думаю жиров в нем не мало, но если тонким слоем на хлебец намазать, думаю можно :-)

Я имела ввиду брынзу сычужную, там меньше жиров

сычужная это что такое?

Yolochka

Девочки, а с календаря никак нельзя ЕДУ скопировать или напечатать?? А то я на завтра распланировала, а переписывать не хотся для холодильника

Добавлено спустя 47 секунд:
ППЦ! :sh_ok:

Это чё такое??!!

Малюска

Yolochka писал(а):

Девочки, а с календаря никак нельзя ЕДУ скопировать или напечатать?? А то я на завтра распланировала, а переписывать не хотся для холодильника

Добавлено спустя 47 секунд:
ППЦ! :sh_ok:

Это чё такое??!!

Можно, как в ворде - правой кнопкой - копировать - вставить, ну и отредактировать, лишнее просто удаляем :-):

Лучик Света

По-моему пора за админом :-(

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции