Кому за 50 - присоединяйтесь!

mollidezi555

По жизни низкое давление. Сейчас, когда сбрасываю вес, голова болит и кружиться иногда

натальша

http://brinblog.ru/razvod-v-dietologii- ... i-sposoby/ М.б.,кому-то будет интересно :-):

натальша

домомучительница писал(а):

Обожаю ржаной хлеб, но мне его нельзя, только пшеничный. Совсем без хлеба будет тяжковато при моей нагрузке. Чем заменить можно

Хлебцы можно?Например,Fazer?Finn Crisp и т.п.Пшеничный из цельнозерновой муки тоже вкусный. :a_g_a:

домомучительница писал(а):

Кофе очень люблю, но давление не позволяет употреблять его часто. В основном, зеленый чай без сахара. Могу с лимоном.

А мне врач не разрешал зеленый чай при давлении высоком :nez-nayu:

Пила цикорий и какао,воду без газа.Похудела - давление нормализовалось :-):

домомучительница писал(а):

А на полдник тоже курица? Не надоедает за целый день

Сыр маложирный,рыба,яичный белок(омлет),морепродукты(мидии-кальмары,т.к.гипертоникам креветки не рекомендуют),грибы,фасоль.чечевица,горох,тофу,творог - это всё белковая еда,вернее,часть её :-)

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:

домомучительница писал(а):

Какой процентовки кефир на ночь? Слышала, что обезжиренный в нашем возрасте не желательно.

1,5%.Если ты за день набираешь свою норму жиров(не ниже 30,как правило),то кефир можно и обезжиреный пить.Ужинать можно за 3-4 часа до сна.Лучше овощами с белком :-):

fyfnjkbz

натальша писал(а):

Сыр маложирный,рыба,яичный белок(омлет),морепродукты(мидии-кальмары,т.к.гипертоникам креветки не рекомендуют),грибы,фасоль.чечевица,горох,тофу,творог - это всё белковая еда,вернее,часть её :-)

А я вместо сыра употребляю или Брынзу Сербскую или что-то вроде нее, но не очень соленое. И так с кофе ем ( я без хлеба), или салаты делаю (типа Греческого). Еще делаю рулеты из баклажана, кабачка, цукини - режу их вдоль, обжариваю, и начиняю творогом с чесноком, или вот этой брынзой с чесноком. Помидоры также делаю, только не жарю. Очень вкусно! Да я вообще овощи люблю, Сейчас стала такие салаты выдумывать, что подруга удивляется как это можно совмещать :check_it:

натальша

домомучительница писал(а):

Да, забыла сказать, что с переходом на утренние коктейли, за 3 недели сбросила около 5 кг и ногти стали крепкими.

А какие коктейли?Готовые или сама делаешь? И, самое главное,на мой взгляд :smu:sche_nie:

Ты своим детям нужна не только и не столько красивой,как здоровой и активной.Поэтому похудеть = стать здоровее и моложе! :mi_ga_et:

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:

fyfnjkbz писал(а):

А я вместо сыра употребляю или Брынзу Сербскую или что-то вроде нее, но не очень соленое. И так с кофе ем ( я без хлеба), или салаты делаю (типа Греческого). Еще делаю рулеты из баклажана, кабачка, цукини - режу их вдоль, обжариваю, и начиняю творогом с чесноком, или вот этой брынзой с чесноком. Помидоры также делаю, только не жарю. Очень вкусно! Да я вообще овощи люблю, Сейчас стала такие салаты выдумывать, что подруга удивляется как это можно совмещать

Кстати,помидоры,подвергшиеся термообработке,полезнее сырых :a_g_a:

Все диетологи так говорят :men:

fyfnjkbz

натальша писал(а):

Кстати,помидоры,подвергшиеся термообработке,полезнее сырых :a_g_a:

Все так говорят :men:

Это помидоры - как закуска хороши. А еще я помидоры запекаю, тушу (рагу овощные делаю). Очень люблю! По осени сама делаю икру кабачковую, баклажановую, лечо особенно удается! :co_ol:

Lyusia

fyfnjkbz писал(а):

По осени сама делаю икру кабачковую, баклажановую, лечо особенно удается! :co_ol:

Я раньше тоже много чего делала на зиму, а теперь не для кого, да и у нас тут особо не наделаешься! :hi_hi_hi:

натальша

fyfnjkbz писал(а):

По осени сама делаю икру кабачковую, баклажановую, лечо особенно удается!

Я тоже всякие овощные заготовки делаю :a_g_a:

А зимой и весной с гречкой-перловкой-булгуром их и ем :co_ol:

быстро и вкусно :cool_cool:

fyfnjkbz

Lyusia писал(а):

fyfnjkbz писал(а):

По осени сама делаю икру кабачковую, баклажановую, лечо особенно удается! :co_ol:

Я раньше тоже много чего делала на зиму, а теперь не для кого, да и у нас тут особо не наделаешься! :hi_hi_hi:

Я для себя мало делаю - сын не ест, а мне много не надо. Делаю в икру для себя в баночках от . А для семьи дочери (они еще и с родителями мужа живут) делаю лечо и икру разную. А сват делает огурцы и помидоры маринованные и соленые. А вот овощные консервы они не делают. Это я отрываюсь. В прошлом 2014 году у них ыбло много яблок - так я мармелад делала. Делала первый и последний раз :smu:sche_nie:

Измаялась. Первая партия получилась как настоящий мармелад - и пластом был, и прозрачный, и резался хорошо. А вторая партия - повидло повидлом, время зря потратила, сахар и электроэнергию :ne_vi_del:

Марина Моос

fyfnjkbz писал(а):

. А вторая партия - повидло повидлом, время зря потратила, сахар и электроэнергию :ne_vi_del:

Вот поэтому я мало банок закатываю(только на праздники открываем),больше замораживаю... Хватает до весны :cool_cool:

.

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции