Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Chudolisichka

Makemesilence
я тут хорошую темку нашла - http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=6119&view=print

Малюска

А какой кусочек сыра? Какого сыра? Еще и колбаса? :sh_ok:

Makemesilence

Малюска писал(а):

Makemesilence
В продуктах мясопереработки тонны жиров, в 1 сардельке 24 грамма жира! А в 100 граммах грудки индейки 4-2 грамма, что называется - почувствуй разницу :-)

В сыре дофига жира, я тоже очень люблю сыр, но перешла на 12% или творожный сыр, позволяю до 30 грамм в день (и то не каждый день, а пару раз всего в неделю) обезжиренного сыра. В маскарпоне жира аж 45грамм!

офигеееть. всё,сыр не ем. а творожный это какой? типа Almetta? В коробочках такие да? То есть, то, что я вписываюсь в калораж не имеет значения получается? раз жиров много ем...

Yolochka

oxsana-p писал(а):

Девочки,кто только начинает и хочет знать в чём проблема и что делать,выкладывайте своё меню и будем смотреть что и как и куда двигаться.

Ой, спасибо огромное, ток мне стыдобно его выкладывать, там пока присутствуют мои слабости :smu:sche_nie:

А как из календаря моего можно скопировать сюда съеденное?

Малюска

Makemesilence писал(а):

О! Подскажите мне. Вот мое примерное меню

Завтрак: яйцо вареное, кусочек сыра, пол помидора или кусок колбасы вареной и огурец с луком зеленым

Ланч: (Редко бывает) пол помидора или стакан сока или кефира. Ну что-нибудь, чтоб с голоду не умереть

Обед: голень куриная или сосиска или котлета или кусок рыбы + гречка или цветная капуста вареная или макароны могу и без гарнира, а бывает холодец с горчицей съем и всё.

Полдник: (Бывает не всегда): кусок сыра или колбасы или яйцо или кефира стакан

Ужин: котлеты с макаронами или курица с картошкой или сосиска с брокколи. Ну стандартный такой набор

Вечером еще могу помидоры огурцы скушать

Слушаю критику))) Цель похудеть быстро

Котлета - опять куча жиров, макароны - угли на ужин можно только в виде некрахмалистых овощей! Сосиска? Никакие брокколи не помогут :ne_ne_ne:

Makemesilence

Малюска писал(а):

А какой кусочек сыра? Какого сыра? Еще и колбаса? :sh_ok:

сыр обычный Голландский....ну бывает и колбаса. А бывает либо то либо то

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

Омут писал(а):

Makemesilence

Хлебушек обязательно нужно кушать) только не пшеничный, а ржаной, отрубной или из отбойной муки.
Да, тоже хотелось бы увидеть ваш рацион, т.е. что и когда вы едите, в этом тоже часто и состоит проблема.

я выложила уже чуть выше) а хлеб зачем есть? Мне он вкус всех продуктов перебивает. Когда ем хлеб, только хлеб и чувствую вкус

Малюска

Makemesilence писал(а):

Малюска писал(а):

Makemesilence
В продуктах мясопереработки тонны жиров, в 1 сардельке 24 грамма жира! А в 100 граммах грудки индейки 4-2 грамма, что называется - почувствуй разницу :-)

В сыре дофига жира, я тоже очень люблю сыр, но перешла на 12% или творожный сыр, позволяю до 30 грамм в день (и то не каждый день, а пару раз всего в неделю) обезжиренного сыра. В маскарпоне жира аж 45грамм!

офигеееть. всё,сыр не ем. а творожный это какой? типа Almetta? В коробочках такие да? То есть, то, что я вписываюсь в калораж не имеет значения получается? раз жиров много ем...

Первым делом: начинайте считать КБЖУ. Данный сайт позволяет делать это легко без труда и заморочек.
Второе: научитесь читать этикетки. В Almetta по-моему тоже жира не хило. Брынза, потом еще Хохланд творожный с зеленью, Домик в деревне Домашний, Сыр "Спорт", "Диетический" или "Адвокат" - сыры с содержанием жира до 17%

Makemesilence

Малюска писал(а):

Makemesilence писал(а):

О! Подскажите мне. Вот мое примерное меню

Завтрак: яйцо вареное, кусочек сыра, пол помидора или кусок колбасы вареной и огурец с луком зеленым

Ланч: (Редко бывает) пол помидора или стакан сока или кефира. Ну что-нибудь, чтоб с голоду не умереть

Обед: голень куриная или сосиска или котлета или кусок рыбы + гречка или цветная капуста вареная или макароны могу и без гарнира, а бывает холодец с горчицей съем и всё.

Полдник: (Бывает не всегда): кусок сыра или колбасы или яйцо или кефира стакан

Ужин: котлеты с макаронами или курица с картошкой или сосиска с брокколи. Ну стандартный такой набор

Вечером еще могу помидоры огурцы скушать

Слушаю критику))) Цель похудеть быстро

Котлета - опять куча жиров, макароны - угли на ужин можно только в виде некрахмалистых овощей! Сосиска? Никакие брокколи не помогут :ne_ne_ne:

я просто очень люблю брокколи и цветную капусту))) а насчет углей...я честно говоря редко их ем, а если ем, то грамм 50 макарон гречки т.д. ну в обед съела 100. Стараюсь вечером их не есть, но если совсем не ем, то такоооой голод одолевает

Makemesilence

Малюска писал(а):

Makemesilence писал(а):

Малюска писал(а):

Makemesilence
В продуктах мясопереработки тонны жиров, в 1 сардельке 24 грамма жира! А в 100 граммах грудки индейки 4-2 грамма, что называется - почувствуй разницу :-)

В сыре дофига жира, я тоже очень люблю сыр, но перешла на 12% или творожный сыр, позволяю до 30 грамм в день (и то не каждый день, а пару раз всего в неделю) обезжиренного сыра. В маскарпоне жира аж 45грамм!

офигеееть. всё,сыр не ем. а творожный это какой? типа Almetta? В коробочках такие да? То есть, то, что я вписываюсь в калораж не имеет значения получается? раз жиров много ем...

Первым делом: начинайте считать КБЖУ. Данный сайт позволяет делать это легко без труда и заморочек.
Второе: научитесь читать этикетки. В Almetta по-моему тоже жира не хило. Брынза, потом еще Хохланд творожный с зеленью, Домик в деревне Домашний, Сыр "Спорт", "Диетический" или "Адвокат" - сыры с содержанием жира до 17%

вот я брала тогда брынзу парижская буренка что ли... не посмотрела сколько жиров там, буду смотреть..

Yolochka

А как на счет сыра - брынза если домашний. Там много жира?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции