Красотка Агата

У меня овсянка скорее всего... Хотя может быть, просто яйцо съем

Нифига! Я нажрала аж 1597 ккал! Ёмаё, нафига я эти роллы Мексиканские купила? вкуснотища неописуемая! Еле остановилась Сразу и белки и жиры и калории до нормы добрала И это при том что чуть ли не неделю еле до 1200 добиралась

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Красотка Агата
А я хлопья пророщенной пшеницы съем, запах у них не очень, но сытные и белка там прилично, самое оно для завтрака

Малюска
Почти читтинг вышел



У меня на завтрак всегда овсянка на молоке. Ну люблю я овсянку Туда ещё клетчатки ложечку обязательно
В прикуску будет 120 гр вишни и 1 яйцо

Малюска

А вы ели пророщенную пшеницу? а то я всё в магазине приглядываюсь к ней, приглядываюсь, а купить не решаюсь, ибо не знаю как оно кушается..

А я сегодня на рынке как с голодного севера приехала, дорвалась называется. Купила: дыню, красную смородину, малину, черешню, крыжовник! Вишни уже наелась, да и сорт сейчас пошел кислее намного. Так как я завтра выходная то помимо каши утром буду есть черешню и крыжовник, или оставлю их на ланч

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:

У меня сейчас хлопья из пророщенной пшеницы. А саму пшеницу ела давно моя мама, помню ,когда сидела на диете ее просто едят, как кедровые орешки, вроде , она вкусненькая, а уж полезна как! И кожа и волосы и кожа от нее только пользу получает. Да и белка там ой как много
Погуглите - очень много про это написано

Девочки, хочу немного изменить БЖУ, по совету Кати, уменьшить белок, увеличить жир. Как это правильно рассчитать, и поставить в информер? что-то у меня не получается.

hecate

Да у меня сборная солянка, бодифлекс, пилатес, аэробика, растяжка, силовые - всё в одном флаконе. На роликах катаюсь, иногда хожу с Лесли. Плюс я туда пишу калории, которые трачу, например, когда хлопочу по дому или куда-то долго иду. В общем, Анализатор калорий эксплуатирую на полную

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Ледяная

В кабинете в "планировании питания" выбираешь "рассчитать коридор" и систему питания выбери нужную - посмотри там оптимальное соотношение БЖУ и выбери его... В информере по-моему это автоматически поменяется,хотя я не уверена

Девочки привет) я тут новенькая у вас, считаю калории,худею) только раз в неделю кааааак наедаюсь и приходиться бороться с привесами, вот. Хотя говорят читинг ведь вроде полезен. Что скажете, почему так?

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
А то я уже 71 весила, а после выходных опять 72,2

Makemesilence
Привет!


Ну во первых читтинг рекомендуется раз в 2 недели, а то и 1 раз в месяц. И потом "объедаться" рекомендуется опять же полезными продуктами, позволив себе всего одно "вредное" в разумных кол-вах.

блин...тогда не знаю, как быть) жить не могу без мяса всякого шашлыков, грудинок и так далее... придется всё-таки ограничиваться...а послезавтра день рождения еще, вряд ли получится устоять в свой же праздник