DDT,
У меня пока кардио тренажеры, плаванье и массаж .. в принципе, не быстро, но вес уходит и тело подтягивается ... ТТТ

Офигено красивый пирог, ех :)

Вот к пирогам я равнодушна .... ну у меня свои монстры!!!
Люблю вечерком с друзьями посидеть ... потрындеть ... вкусно поесть ...
Ну там шашлычок ... можно и пива

Издеваешься? КАК?!?!?!?.... Как я - северная душа, заменю бруснику виноградом А ещё и фото пирога выставила....Завтра покупаю бруснику и делаю пирог

Oleander
А я как люблю пиво!! .... да и вообще люблю повеселиться - особенно поесть и что бы мяса было побольше....

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:

А я скидываю ещё пару кг и напиваюсь вином

Dalileo
я прям задумалась над твоей подписью.Водку когда планируешь жмахнуть?

Девочки, привет! Я к вам! Уже пора! В октябре прошлого года весила 82 кг, теперь 91кг. 80 кг(хоть для кого то это и много) для меня мечта. Пусть будет это мой первый этап, а там посмотрим. Посмотрите мой коридор, он не слишком большой для моего возраста и малоподвижный образ жизни ( работа сидячая, физ.нагрузок нет) Буду рада вашим подсказкам.

Представляете, а я ведь бруснику ни разу и не ела У нас ее нету и даже не знаю ее вкуса
У нас свое это яблоки, персики и бархатистые сочные арбузы

А пирог прелестный Печь вкусняшки моя слабость, вот и раздобрела
Сейчас разрешаю себе только кусочек и только в воскресенье в первой половине дня (это мой день послаблений).
Ох как тяжко дрессировать свою силу воли, особенно когда деткам жарю блинчики, оладушки или драники
(а раньше один на тарелку, один в ротик на пробу ).

Елена согласно возраста/роста/веса, у вас я посчитала получается 1500ккал в день, но для снижения веса нужно придерживаться нормы 1250ккал в день. В процентом соотношении жиров немного уменьшить если получится. И конечно хоть слабую физ.нагрузку надо.

Просто я свою маму заставляю вечером кругов 4-5 пройтись вокруг дома и если есть силы то более быстрым шагом 3 и 4 круг, и она говорит что даже стала себя лучше чувствовать.
А на выходных глядя, как я меняюсь, купила себе гантели, говорит что будет на руки немного добавлять, чтобы суставы "нержавели" и оставаться в форме.
Теперь у меня дома есть еще один союзник за здоровый образ жизни и за смену нашего питания

А вам коридор сайт рассчитал? Вы выставляли какое похудение быстрое, медленное, умеренное? Если сайт то он дает довольно адекватный коридор, по крайней мере меня мой более чем устраивает 1472-1575.
И никто вам тут не подскажет, как ваш организм отреагирует, недельки через 2 соблюдения БЖУ, станет понятно работает он в вашем случае или надо что-то менять.