Разбираюсь еще тут на сайте)) Ничего еще не завела толком) Худею так: кушаю каждые 2,5 часа по 200 гр. Мучное и сладкое только в первый прием пищи.За 3 часа до сна стакан кефира 1% или актимель с 1 ст/л клетчатки.Считаю ккал. За 1200 стараюсь не выходить. Из спорта пока только ходьба (15000 шагов в день). После еды 1 час не пью воду. Ну вот как то так))

Милка2
добро пожаловать! А перевес - это ничего, это не надолго

Добавлено спустя 45 секунд:
Милка2
я, кстати, тоже 18 мая начинала)))

Марина у тебя результат просто сногсшибательный!!! Поздравляю

привет, девчонки
мой отчетик
вес 85,2 (-100) итого сейчас вес вторника
имт 29,48
питание 1200

ПРИВЕТ всем.
ВЕС 94,4 ( со вчерашнего ни грамма не ушло(((
ИМТ 36,9
ПИТАНИЕ 1200 ккал
СПОРТ генеральная уборка в классе у дочери)))

Доброе утро! Я наконец-то дождалась КД, кстати я во время этих дней всегда худею
Итого
Вес 73,1 (-700гр)
ИМТ 26,9
Питание 1200-1300
Спорт - не знаю... Прогулка с сыном)

Всем привет!.
ВЕС 84,4 ( мтою на месте)
ИМТ 29,2
ПИТАНИЕ 1400 ккал
СПОРТа нет сегодня(

девочки, где отчеты?

Всем привет, примите к себе в группу за 80?
Я начала худеть с 85 кг, начала с занятий на эллипсе и через пару дней было +кг. Мне объяснили, что мышца тяжелее жира и это нормально, что в первые дни вес больше. Спустя пару дней вес снова стал 85 кг, а сегодня уже 84. С начала похудения прошло 10 дней. последние дни ела меньше нормы, недобирала и до 1000ккал. уж так получалось. кушала смузи, а они очень сытные, мне хватало 1-2 кружки и есть не хотелось.

Поздравляю, за пару дней удалось тяжелые мышцы нарастить. Мечта качков. Они в зале убиваются, спортпитом богомерзким питаются, а такого не добиваются.