У фитнесс-инструкторов есть понятие "тощие жирные", это когда при общем недоборе массы тела в нем зашкаливает процент жира. А мышицев - мало... Тебе тут дают столько дельных советов! Знай, выполняй - и красотка!

Я тут смотрела фоторепортаж с "Мисс Вселенная". Девочки, я так расстроилась... Они такие все тоненькие, но при этом такие дрябленькие!!! Т.е. те самые "жирные тощие"... "Жалкое зрелище... душераздирающее!.." (с)

эх,последний конкурс красоты который я смотрела был кубок Москвы по фитнесу и бодибилдингу,там тоже все такиееее тонюсенькие,но сколько на них мяска

Малюска

А я и собираюсь подкачать мышцы немного,для этого и коридор выравниваю
Amazonka.by
В купальнике или белье нету
Я вообще не люблю фотографироваться, почти всегда порчу весь кадр. я даже на школьных фотографиях часто замазываю себя замазкой, потому что смотреть не хочется

Лучик Света
А чем ты 740 Ккал согнала?

hecate

У меня до этого ещё меньше было. Полностью исключила любое масло, майонез, всё сладкое, жареное, жирное, простые углеводы, хлеб, жирное мясо и рыбу, урезала порции...Потом начала считать калории, узнала, что 500 ккал в день в течение 2 месяцев совсем уж плохо, и начала выравнивать. Хотя вышеперечисленное я и сейчас не ем. И не хочу.

Чтобы подкачать надо иметь мышечную ткань, вы же сами сказали, что у вас кости и жир Т.е. Вам необходим ГРАМОТНЫЙ МАССАНАБОР!

Малюска

Не, ну какие-то мышцы должны быть, я всё-таки тренируюсь каждый день

Лучик Света
мышцы будут от нескольких компонентов,СИЛОВЫХ тренировок,правильно сбалансированного питания и режима сна

БудуЛучше

Ну, по крайней мере со сном у меня всё в порядке
Сплю часов 8 минимум

Лучик Света
счастливица