на главной страничке есть анализатор параметров тела,он все высчитает.нужно только придерживаться.

Подход нормальный, если вам на таком питании комфортно. Вопрос. сколько суточная калорийность и кто вам ее назначил?

Специалисты говорят, если у человека есть лишний вес, то виной этому его образ жизни, следовательно, если вы поменяете только питание (и то на некоторое время), результат будет временный.

Современные диетологические программы влючают в себя комплекс: психология, диетология, физические нагрузки, но без фанатизма.

Считается, что нужно относиться к калориям как к деньгам. Есть у вас определенная сумма на сегодняшние сутки и на следующий день она сгорит. вот и расходуйте свои калории с такой позиции. Главное, научиться распознавать невыгодные продукты, которые содержат скрытые жиры и баластную калорийность.

Программа "Борменталь" очень хорошо все это в комплексе объясняеет. Кто-нибудь снижал вес по такой диете?

Совершенно согласна...!
Но есть еще одно "НО" помимо комфорта..., может вы еще с этим и не сталкивались..
ЭТО ЗДОРОВЬЕ!
Излишний вес (особенно большие излишки) это большая нагрузка на все органы (они ожиревают), на сосуды, на суставы и пр. пр. пр.
Особенно это заметно, как у меня, (всю жизнь было в пределах 70 кг) а бросила курить и не меняя ничего, за 2 месяца плюс 15 кг... Вот это полный АТАСС для организма. Так чувствительно!!!!!
А вот теперь надо привести органон в баланс с самим собой, в гармонию со всеми внутренностями, а это ооооочень сложно...
НО МОЖНО!

Надо СВОЮ НОРМУ для похудения рассчитать обязательно, там диапазон в +200-300 ккал допустим ТОГДА БУДЕТ ЭФФЕКТ. И лучше сбалансированное питание, чтобы органон привык к новому образу жизни. Тогда не придется худеть в будущем...
В любом случае необходима физнагрузка тоже. "БЕЗ ТРУДА НЕ ВЫЛОВИШЬ И РЫБКИ ИЗ ПРУДА" - это не случайная поговорка, а мудрость...

спасибо за поддержку))))
Я сижу на диете "от 20до25кг"
Сижу второй раз,за первый раз похудела на 8кг,но 4кг за лето растолстела(((

Мне коридор программа рассчитала, а потом я его эндокринологу показала, он был не против. У меня гипотериоз щитовидки, так что мне худеть долго и тяжело придется. Все обменные процессы заторможены.

Долго,но возможно!!!!
У тебя все получиться!!
А ты лечишься медекаментозно?

Девочки ,примите меня в свою дружную компанию....
Я так рада что нашла этот форум...т.к. думаю Вы меня поймете и поддержите ... и пинка выпишете(если надо будет)...мне 25 лет и мой вес 81-82кг...мне его даже стыдно писать не то, чтоб произносить(((((
в прошлом году похудела на 10 кг(весила 89 ) потом 5 набрала(новый год и все такое) и вот теперь для меня большая проблема не есть...
Вот с 21 сентября я подсчитываю калории ,и вот -- за 3 дня ушло 1,2кг, вес был в субботу утром 80,8 и пошла я в гости к маме....пришла домой и сегодня опять 82 :'(((((((
сегодня опять начала все сначала!!!!!
надеюсь на Ваше понимание

Iruha_od
Добро пожаловать на наш дружный форум!!! Я тут всего 10 дней, ног не представляю как жила без него!!!
Как я тебя понимаю!!! Ужасное состояние когда видишь что вес растёт!!!
Главное запасись терпением! Чтобы избавиться от лишних кг наверняка и надолго, а то и навсегда!!!
Потом из всего многообразия предложенных здесь систем питания, направленных на снижение веса и поддержания здоровья, выбери то, что подходит именно тебе! И начинай! А поддержку тебе форумчане обеспечат!