Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

belira

Gala39 писал(а):

Добавлено спустя 27 секунд:
belira
А где ты живешь?

Я в Салехарде, а училась в Сыктывкаре

Gala39

belira
Да....рядышком практически)))только посевернее)))

belira

Gala39 писал(а):

belira
Да....рядышком практически)))только посевернее)))

И похолоднее, у нас только в пятницу первый день было +16, ну и сегодня +22 :ta_n_cor:

И травка только зеленая начала появляться и на деревьях листочки :-):

hecate

Доброе утро !!!! :bra_vo:

У меня отвес 600 гр спасибо Тависе, я из-за нее прошла вчера лишнюю тренировку, дабы нервы успокоить.
Сегодня легкий завтрак: гренки с яичнецой, фруктовый салат (яблоко с лимонным соком, банан последний вчера муж сьел :cry_ing:

) холодный черный чай с лимоном и сахаром) итого 350 Ккал

БудуЛучше

Ледяная писал(а):

Девочки, всем доброго утра :pri_vet:-:

)) я вчера таки влезла в свой коридор :-)

, только опять по жирам 7-10 г перебрала, а углей и белка маленько не добрала. Как-то так у меня получается... жира всегда выходит около 40. Но Катя-Омут говорит, что мне жир поднять надо, может как раз норма? :nez-nayu:

Катя, ау! )))

Вам жира 48-50 гр норма,если процентов 70 из этих жиров будут полезные

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
[quote="Таняфорум"
Странно, у меня по норме 58 гр жира на день, а ведь я вешу 139 кг? Значит нормально наесть жира до 139 гр?

100 гр рыбки это не мало, а есть я не хочу, т.к. за день еле съедаю все что запланировала, вернее все не съедаю вычеркиваю :sh_ok:

[/quote]
139 много для печени если такой вес берите до 100 норма чтоб не потерять месячные и волосы 50-70 гр,но если скушаете 50-90 тоже норм

Добавлено спустя 59 секунд:
[quote="Таняфорум"
Странно, у меня по норме 58 гр жира на день, а ведь я вешу 139 кг? Значит нормально наесть жира до 139 гр?

100 гр рыбки это не мало, а есть я не хочу, т.к. за день еле съедаю все что запланировала, вернее все не съедаю вычеркиваю :sh_ok:

[/quote]
139 много для печени если такой вес берите до 100 норма чтоб не потерять месячные и волосы 50-70 гр,но если скушаете 50-90 тоже норм
а в рыбке все остальное баластные вещества,вот смотрите белок 1-го яйца весит 23 гр-10 ккал и всего 2,5 гр белка

Gala39

belira писал(а):

Gala39 писал(а):

belira
Да....рядышком практически)))только посевернее)))

И похолоднее, у нас только в пятницу первый день было +16, ну и сегодня +22 :ta_n_cor:

И травка только зеленая начала появляться и на деревьях листочки :-):

У нас ну прямо чуточку потеплее...а так тоже всю дорогу холодильник был...и листья только наконец-то вылезли. Вчера откулючили отопление)))так что летний сезон, типа, открыт)))

Лучик Света

Привет всем :-|-:

А у нас вчера ливень был, так что сегодня всего +18 и ветер... :ny_tik:

Gala39

Лучик Света
Привет)))ну не все ж вам жара)))отдохнете немного)

Таняфорум

Прямо в нашу тему:

http://nomixrus.ru/level6.htm
Еще раз убеждаюсь я на верном пути :ta_n_cor:

Лучик Света

Gala39

Ну да.
Ну ничего, успею я ещё в Крыму нажариться :za_gar:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции