Девочки всем привет!!

Странно, у меня по норме 58 гр жира на день, а ведь я вешу 139 кг? Значит нормально наесть жира до 139 гр?

100 гр рыбки это не мало, а есть я не хочу, т.к. за день еле съедаю все что запланировала, вернее все не съедаю вычеркиваю
Первые 2 дня я говядины за 1 раз съедала 200 гр, а сейчас кладу 100, и нормально.

Про горбушу у меня вопрос остался!! 20 гр белка, 6 жиров, 0 углеводов, а остальное в ней что??? 70 грамм чего я еще съедаю?


Красотка Агата
Хвастаюсь, я больше не 140 кг, а всего лишь 139
Да воду пью, масло пью, что-то у меня женские дни отстают, может с похуданием связано? Раньше все нормально было.

ох, ну вы и написатели...читать не успеваю
а чего его боятся, хорошая штука я с протеином (у меня их 3 с разными вкусами) делаю вкусный десерт-перекус, который помогает набирать нужный колораж в день, ну и количество белков: творог жирностью 1,8 или 5%, активия + собственно протеин, все это в блендер на минутку и вкусняшка готова

это видимо большая упаковка, мне кажется такую стоит брать только если вы уверены, что данный протеин вам подходит, банка 900г стоит в среднем 1000-1600р в зависимости от производителя, у некоторых производителей есть и маленькие упаковки по 300г

Здравствуйте, девочки! Ну вы и наговорили за остаток вечера и ночь (ну, у меня точно ночь). Плита Лысьва у моей кумы стоит, ноут у меня тоже на кухне, как и большАя часть внерабочей жизни - согласна, из-за этого и жуть-жуткая с весом
Выходные никак не хотят уходить из моего организьма А вас тут почитала, поняла, что я просто вообще никак в коридор не вписываюсь - ничего не добираю чаще всего. Получается, чтобы вес сдвинулся, нужно стараться хотя бы в нижнюю границу коридора как-то попасть

Как все просто оказалось со вчерашним кипишем.

Новая технология Гербалайф. Приспосабливаются к новым условиям, а методы все те же:
- привлечь к себе внимание любым способом,
- "совершенно случайно" проговориться про Гербалайф,
- назначить встречу (ну или в нашем случае показать что можно назначить встречу).
Даже упоминание сестры из их лекций, лучше всего рассказывать о родственниках, не удивлюсь если Конфетка появиться здесь с новостью, что сестра за пару дне сбросила много килограмм.

Сама на заре 90-х ходила на их лекции по "одурманиванию народа", как только поняла в чем смысл и рассталась с ними.

Доброе утречко:)))
Ну это моё мнение, белков сбавить, а жира добавить.
Ты сейчас как раз так и питаешься))), так что ничего не измениться, а в коридор будешь влезать,что само по себе уже приятно и добавляет уверенности. Белков у тебя и правда многовато в коридоре, больше 2х гр. на 1 кг веса.

Насчет овсянки! Обязательно надо покупать овсянку, где написано "Изготовлено из цельного зерна". Она подороже, но и толку в ней больше!

И ещё! Смотрела передачу "О самом главном" там врач сказал, что овсянку надо обязательно варить на молоке (или напополам с водой), потому что там очень ценный белок, и усваивается он только в присутствии молока!

Никакого грамма жира на кг веса, это формула для тех, кто уже похудел и находиться в фазе поддержания.
У тебя пока своего жира ого-го Ничего,что я так говорю,да?!

Девочки, может кому-то интересно, не знаю еще на сколько полезно, но ссылку прислал психолог с которым я занимаюсь похудением.

Флешмоб "любимому телу любимый размер"
http://igoralimov.com/Events/Lubimiy_razmer/index.php

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:


Конечно ничего, даже хорошо, поэтому мне с вами и комфортно, что говорите как есть, очень это люблю.

Зато я успокоилась, а вот с горбушей так и не поняла если в 100 гр - 20 гр белки,6 жиры, остальные 70 это что?

Всем привет. У меня привес 300 гр. Вчера переела угл и жиру (( Первый раз зато все остальное в норме, а то все время был недобор.)))) Как же вчера было охота колбасы! Муж негодяй перед носом положил и причмокивая ел бутеры

Таняфорум

Про горбушу, честно...я даже не знаю как это выразить в слова понятные Это слишком глубокие биохимические дебри. Если совсем на пальцах: то все остальное вода. Мы ведь и сами состоим из одной воды считай, а спрашивается где она?!)))).

Вот как определяют содержание белка?! Расковыряли кусок рыбы и выковыряли отдельно белки, отдельно жиры? Нет. Берут, очень грубого говоря, вытяжку из вашего куска горбуши и начинаю его исследовать. Есть несколько заумных методов с помощью которых и определяют сколько там белка и т.д.