Haeanlas

а что за нагрузка? нагрузка первый день? и как у тебя с солью? потому что привес за один день более чем на 100-140 грамм не может быть жиром ))

нагрузка была 12 км шагом скорость примерно 6-7 км (первый раз), плюс по два подхода: 10 отжиманий (больше не могу пока) 15 пресса, 15 косых, 15 на спину (уже третью неделю гружу раз в два дня)

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
А, да! соли за день было 12 грамм

Девушки, возьмите меня в компанию! Сегодня правда у меня все на перекосяк, но кое -какой опыт похудения имеется!!!

Я пока только 2 хожу, правда гантели 2кг, думаю через неделю на 3 попробую. Я же недавно начала с ней ходить, лучше постепенно, муж не разрешает резко нагружаться Он у меня раньше гиревым сортом занимался, так что контролирует

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Я_стройнею
добро пожаловать

Haeanlas

вес-то у тебя итак не зашкаливает. хорошо бы сделать анализ состава тела - на жир-мышцы-кости -воду и тогда смотреть где много чего убрать

niks15
вес не зашкаливает, но я и без анализа жир вижу) попа-ноги в целлюлите, животик уже даже не втягивается, чуть вбок согнешься - складки, на спине даже немного есть Оо
Но попа-бедра- живот - это реальная клиника

Haeanlas

ты не можешь без анализатора видеть, например, воду и жир
А набрать за день больше 140 грамм жира невозможно физически (разве что у тебя совсем убиты все системы в организме, но в этом случае ты давно бы имела форму эллипса с фокусами по горизонтали)

по поводу соли - норма вроде 4-15 грамм. но ты с учетом соли в продуктах говоришь? может, попытаться снизить соль (только не резко!) - тем более если ты начала больше пить (что подразумевается для ПП). кроме того, жди роста мышц, которые в 4 раза тяжелее жира. И ориентируйся на сантиметровую ленту - при твоем-то весе

А вода умеет откладываться в попе и бедрах? Оо
Просто до начала ленивой жизни я весила 54кг и выглядела отлично. Я по своему типу очень тонкая, даже ближе к хрупкости.

Haeanlas
Если б вода откладывалась, к примеру, только в груди, я б вообще только воду пила )))))

niks15
Суточная потребность 10-15г, в жару больше.
Ну я не знаю, я тут посчитала примерно сколько раньше ела - получается меньше нынешнего коридора. Тогда понятно почему чтоб его добрать приходится в себя заталкивать. Но это же тоже нехорошо(