rida
я делаю сама рулетик, берешь филе куриное отбиваешь и внутрь овощи и заварачиваешь... в духовку на 20-30 минут ... лучше всего с грибами получается ... сегодня с грибами было

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
а полудник потерялся... не знаю я что еще можно скушать... наверное, яблочко ... у меня что-то последнее время яблочные дни ... разделю 300 пополам

Mouse_ntl, добавлю твой рулетик в свою коллекцию блюд. Спасибо.
считай рулет прошел контроль. Одобренно, ставлю печать

rida
спасибки.... вот только калорий не добрала по коридору.... зато белков выше нормы

Всем привет
Вес 74.4 кг ЛЯ-ЛЯ-ЛЯ -нормальный вес теперь показывает
Приблизительное меню: овощи тушеные с грудинкой индюка, салат( огурец , помидор , салат , авокадо, сыр рикота)
И того 405 ккал.БЖУ- 40.1, 18.8, 12.7

аделюшик, поздравляю Крутышка
Это за день у тебя сегодня будет всего 405 ккал, наешься? ни мало?

Mouse_ntl, да уж эти шоколадки делают свое дело,шволочи

rida
и не говори
хотя и не только шоколадки такое делают

а вот вам и полудник... грушкой угостили .... взвесила 200 г .... и коридорчик почти добрала ....

К 1477
Б 124.9
Ж 42.3
У 153.6

Mouse_ntl
Хороший рецептик, попробую

Добавлено спустя 8 минут 9 секунд:


Спасибо, я под твоим чутким руководством за неделю 1.8кг сбросила

А это еще не все , далее будет ...
Коридор у меня 1200-1300 , я его стараюсь добирать, а то сразу проблемы с . ну сами знаете.
150 гр креветок и на ужин форель печеная с овощами .

Пункт 10. Чуток забеганая и уставшая( закрутка). А еще покрасила волосы неудачно Вместо рыжей хожу огненно -красная , людей пугаю

аделюшик
не за что... у меня много всякой всячины в запасике... и голубчики ленивые с курочки, курочка в кефире с часныком и курочка в баночке а еще мясо по царски с курочкой или кроликом