Дюдюка
Привет отдохнувшая и похудевшая!
Я очень рада твоему возвращению и результату!
Замечательно, что удалось совместить приятное с полезным. И здорово, что маму с сестрой приобщила.
Я вот тоже дочу убедила, хочу когда поедем вместе отдыхать помочь ей начать. Я тоже возьму планшетник с собой, посмотрю какая будет связь. Уже так привыкла каждый день считать, что мне без сайта никак.

Эмма Рубан
Привет! Извини, что не поздравила тебя с ДР - не знала.... Во всяком случае от всего сердца желаю тебе быть такой же энергичной, внимательной, и просто приятной во всех отношениях девушкой, какая ты есть. Ну и конечно здоровья, счастья, богатства и любви!
Дюдюка привет, как приятно и здорово, что мы, как паровозики, цепляем и цепляем, тащим за собой к ПП и ЗОЖ народ! Своих близких и не очень, успешно или так себе, но пытаемся! Впору конкурс объявлять, у кого сколько "паровозиков"

Девочки, привет всем с берега Японского моря. Кое как настроила интернет -связь плохая, но все же есть. Так что я буду на связи и постараюсь выложить фото. Сегодня только заехали на базу, устали за дорогу. Ехали из Хабаровска сначала до Лучегорска, там переночевали, а в 6ч30мин выехали дальше. На место отдыха в Ливадию прибыли в 15ч. Ехали почти 10 часов потому, что с собой везли на прицепе квадроцикл. Приехали, распаковались и быстрее в море. Море класное, теплое. Отдыхать это квйф. Вечером еще раз пойду поплаваю. Утром постараюсь потренироваться хотябы немного чтобы мышцы работали все время и питьевой режим обязательно буду соблюдать.

Привет Эмма!
Огого! Я как подумаю, в какой дали это от Москвы находится !!!!!!!!!!!!!
Хорошо тебе отдохнуть

[quote="Дюдюка"[/quote]

Огого! Я как подумаю, в какой дали это

Да, от Москвы это действительно очень далеко. От Хабаровска примерно 800 км, а от Москвы значит около 9000 км будет. Край земли русской с восточной стороны. Зато красота какая. Море чистое, обалденное, песок мягкий. Да что говорить - смотреть надо

ЗдОрово!!! Люблю море
я вот жду очередную часть своего отпуска в сентябре, возможно в Грецию получится.


В бальзакопробеге у меня похоже питстоп
После приезда не ушло ни грамма Пытаюсь понять причины
У мамы я позанималась всего один раз, ела часто с небольшим превышением калоража, но МНОГО белка. Жиров тоже не мало получалось от 35 до 50. Но углеводов по минимуму.

Сейчас у меня очень мало белка (Пост), жирки превышают часто 40г. т.к. хлебушек стала кушать, орешки, салатики с оливковым или подсолнечным маслом. Но общая калорийность часто даже ниже нормы. Занимаюсь через день довольно активно! Ввела в тренировку новые упражнения от Анны Куркуриной. Мышцы побаливали пару дней.

В общем, не могу понять свой организм когда хочет теряет вес, когда не хочет - нет.
...или же процесс похудения у меня сильно зависит от соотношения белков-углеводов

Я думаю, последнее похоже на правду. Я тоже замечаю, что когда белков 30% и больше в рационе, а углеводов не больше 50%, то вес немного снижается при наличии физических нагрузок.
А набирать белок надо! Я вот тоже казалось бы на море и морепродукты каждый день, а все равно пришлось ехать в магазин и покупать грибы, кукурузу консервированную, филе куриное. Потому что крабы дорого стоят если брать много для необходимого количества белка. Так что добираю другими продуктами.

да, надо. Но мне это очень трудно дается (вернее совсем не удается) во время поста. В основном креветками набираю, но это тоже не дешевое удоволльствие. Не хватает мне времени, на закупку и ежедневную готовку блюд с фасолью, кукурузой (хотя в ней, по-моему, много жиров).
Ну ничего, пост закончится - будем нагонять

Привет всем красавицам-спортсменкам!
Читала тут на сайте разные повествования "Коллег по похудению".
И задумалась над тем, что я ведь очень изменилась в своих вкусовых предпочтениях, как и многие, кто решил поправить свою фигуру и здоровье, выбрав правильное питание и подсчет калорий.
Да, приступы съесть чего-нибудь убойного для фигуры бывают, но достаточно редко (например пиццу 1 раз в три месяца).
Самые главные для меня приобретения:
- я научилась есть творог и творожные продукты, даже если это жареные сырники - это НЕ жареные свиные ребрышки ;
- легкие супчики. Я научилась пассеровать лучок с морковкой и на 2х-3х ложках масла вместо 10;
- я практически приобрела привычку запекать в духовке вместо того, чтобы жарить: рыбу, мясо, птицу; жаркое и многие др. блюда делаю в горшочках практически без масла или с минимальным его количеством;
- за праздничным столом я научилась включать мозги и задавать себе вопросы: "тебе действительно хочется съесть этот кусочек и чем ты готова ради него пожертвовать?"
- мой рацион стал намного богаче!!! Удивительно, но факт! В поисках низкокалорийных продуктов, особенно в пост, открываю для себя все новые и новые блюда. В природе они не новые, но я их не использовала в своей кухне;
- стала есть больше фруктов. Несмотря на то, что фрукты я всегда очень любила, но лень было вовремя покупать.
Вот сколько уже я нашла плюсов для себя! И это так...как говорится "с ходу".

А как у вас?

Дюдюка
Ты очень точно отметила что наши мозги стали работать по другому и это главное "приобретение".
Что у меня из привычек поменялось? Да практически все! Это я ответственно заявляю, тщательно подумав и трезво оценив.
Я никогда раньше не сливала бульон при варке супа, а теперь и мясо беру более постное и первый бульон сливаю собаке, а дальше заливаю новой водой и довариваю.
Больше не делаю пассировку, лук и овощи кладу в суп свежими.
До минимума сократила количество масла сливочного при подаче каш и макарон. Придумала такой хитрый ход -сначала беру кусок 10-15г, делю его на 3 части, кидаю в продукт, но перемешиваю не все три сразу, а только один, два оставшихся как правило вынимаю за ненужностью. Раньше были бы перемешаны все.
Открыла для себя много сортов рыбы. Рыбу ем не реже 3 раз в неделю и не жарю, а тушу или гриль.
Купила аэрогриль и делаю многие блюда в нем без использования масла. Очень здорово мясо запекается. Даже свинина - жир вытапливается вниз в поддон, а мясо на решетке.
Научилась смотреть на этикетки продуктов и покупаю обезжиренные или маложирные. Раньше творог, кефир и сметану я брала не глядя, а теперь выбираю самой низкой жирности, а творог вообще обезжиренный.
Научилась находить в магазине сбалансированные продукты. Оказалось есть правильные колбасы, пельмени, вареники и др.
Очень часто ем морепродукты -практически через день. Мидии, кальмары, креветки, крабовое мясо у меня постоянно. А из икры я выбираю икру палтуса как самую низкокалорийную.
Как то охладела я к сыру. Конфеты и пирожные не ем совсем, потребность в сладком удовлетворяю мармеладом или медом.
Вот основные изменения коротко.
Мне, кстати, понравился аргумент, что даже жареные сырники это НЕ жареные свиные ребрышки.
И самое главное - я уже не вернусь к прежнему безконтрольному потреблению пищи и мне это нравится!