Всем привет! Мечтаю о том, чтобы на ужин у меня был стакан кефира или йогурта, но бывает это крайне редко... не хватает силы воли. Надеюсь в этот раз продержаться хотя бы до пятницы...

ой, ну поместиться то куда - 350 грамм еды нормуль. Тем более я ж не за присест съела. Я пришла домой из магаза. Купила там рыбки, тунца, рису, овсянки, брокколи. Подумала, что жиров маловато. Села говорить по скайпу с мамой, чтобы отвлечься и не пойти на капоэйру, потому что врач запретил нагрузки. Ну так постепенно под скайп и потом под сериальчик ушло полбанки орешков. Потом подумала, надо что ли открыть шоколадку. 50 грамм съела, отложила. Пошла за тунцом. Омлет делать не охота, я была голодная после универа. Тунец оказался в банке без язычка, за который открывать надо. Я не могла найти открывашку. Я давай и туда, и сюда. Ножом не получается, глаза чуть не выколола. А потом включила новую серию "Игр престолов", решила, что жиров и так не добирала сто лет и дохомячила банку кешью и шоколадку. А потом подсчитала и заржала))))

Я могла бы конечно развести проту и устроить нормальный белковый ужин или сделать омлет - но меня так тошнит от белка)))))

ух блин ну и мечты,у меня мечты на ужин рыбы или мяса сожрать да с капустой причем прям с кочана,но увы прихожу поздно..

Кефир или йогурт это углеводы. Если йогурт с сахаром в составе - разницы вообще нет с моими шоколадными загрузами на ночь - от него один вред. Лучше курогрудочка или рыбка, омлетик, овощи такая хорошая тарелка. В жир не пойдёт, обещаю)))))

А сила воли не при чём - организм сам знает, чего ему не хватает.

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
Да,понимаю.под телек или книжку могу много чего схомячить и не заметить.
NonArt,а как же кефирные разгрузы и советы пить кефир перед сном?с йогуртом понятно,

аза разгрузы кефирные NonArt,вообще по голове дать может))) да конечно советуют кефир перед сном типа низкокалорийно и питательно и белок там есть,белка совсем мало,а вот простых углей- в виде лактозы предостаточно,перед сном если уж хочется что -то низкокалорийное лучше овощей сгрызть,а еще если белка добавить,то организм только спасибо скажет

Ерунда журнальная. Нет, конечно, кефир неплох для пищеварения и в принципе там не так много углеводов, чтобы они тут же пошли в жир. Разрузы это вообще ад, я была и буду против любых разгрузов, если не для чистки кишечника, но для чистки кишечника и то нужны кашки, а не кефир. Тут всё индивидуально. Я в прошлом году даже подсела на кефир, стала его пить впервые в жизни, а потом у меня он открылся и испортил любимую сумку и я его больше не пью вообще)))) прекрасно себя чувствую и без него. И йогурты ем только как заправку.

Добавлено спустя 52 секунды:


вот-вот, я за загрузы)))) Только не на 2 тысячи ккал шоколадом)))))) Во будет ржака, если я ещё скину на днях))))

Кефир - углеводы?...У нас на 100 грамм кефира - 4,6 белков и 3,7 углей...
Йогурт даже не рассматриваю - вечером сладкое не потребляю. А безвкусный - не вкусный:)))

Надо срочно искать каску.я любитель разгрузов не только на кефире,но и на молокочае и шоколаде.
Блин,да я всю жизнь была уверена,что кефир это мегаполезно.типа,не знаешь что съесть,попей кефирчика!
Мне надо срочно все это переварить,ведь на завтра у меня запланирован разгруз!

Просто Мария
Разгрузочный день, это не значит, что ты совсем не должна есть. Разгрузиться можно и на 1000 калорий. При чем разгрузочный день на кефире приветствуется всеми диетологами. Организм получает ВСЕ необходимое:) А если добавить какой-нибудь фрукт - так вообще прелесть.
Я сама разгружаюсь раз-два в неделю ( в зависимости от кол-ва праздников ), и ничего в этом плохого не наблюдаю.
Есть те, кто может выдержать разгрузочный день - они приветствуют его, а есть те, кто не может перенести - те, безусловно, против разгруза.
Мой разгрузочный кефирный день заключает в себе полтора литра кефира и обычно 5 апельсинов или 3 грейпфрута. А утром употребляю еще одно ЦЕЛЬНОЕ яйцо.
На след день отвесы по килограмму-полтора ( изначальный вес сами видите какой). И вес, самое удивительное (тьфу тьфу тьфу) не возвращается. А через день после окончания разгруза- еще и маленький минус есть ( -200-500 гр)...Так что...Кому как. А мне нравится разгрузочные дни раз в неделю. Переношу спокойно.